食物牙齒美白方法
食物牙齒美白方法
擁有一口潔白的牙齒，相信是每個人的夢想，但是總有一些原因會讓我們的牙齒變黃、變黑，那么生活中，有什么小妙招可以讓牙齒變白呢?今天小編為大家推薦食物牙齒美白方法。
食物牙齒美白技巧
1、盡量少吃色素較深的食物
經(jīng)常抽煙、經(jīng)常喝咖啡以都會引起牙齒的著色，而且如果經(jīng)常進食一些色素較深的食物，也容易導致牙齒色素的沉積，讓牙齒變色暗沉無光。
2、注意口腔的清潔
口腔的清潔是一個基礎(chǔ)課程，但是對于一個人的口腔健康確有著重要的影響，在進食后， 特別是色素較深的食物后最好可以刷牙或者是漱口，這樣可以有效防止色素的沉積。
3、適當飲用綠茶
綠茶中含有豐富的氟物質(zhì)，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齒的作用，同時還能夠有效的清新口氣。
4、多吃芹菜等粗纖維食物
芹菜和韭菜這些粗纖維的食物都是可以有效地美白牙齒的。因為當我們在咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維的食物可以與牙齒摩擦，從而有效的清除牙齒表面殘留的食物和細菌，從而有效預防蛀牙還可美白牙齒。
5、多吃蔥蒜姜等食物
雖然這些東西讓人吃的時候覺得味道怪異難聞，但是，這些食物卻擁有強勁的殺菌作用，對于牙齒的美白具有相當不錯的效果。而且這吃這些食物的時候還可以去除變形鏈球菌，從而做到有效預防蛀牙。
6、多攝入含鈣質(zhì)的食物
鈣物質(zhì)對于牙齒的健康是有重要重要，鈣可以有效美白牙齒，日常生說中奶制品、豆制品都含有豐富的鈣物質(zhì)，可以有效美白牙齒。
7、多吃富含維生素的食物
富含維生素的時候可以有效美白牙齒，而且維生素C可以有效護理牙齦，讓牙齦保持健康，避免牙齒松動和牙齦出血，日常中常見的富含維生素的食物主要有西紅柿和菠菜。
8、白醋美白牙齒
其實生活中有些小秘訣可以做到有效美白牙齒，可以在刷牙前把醋含在嘴里1-3分鐘后再吐掉，然后再刷牙，這樣可以有效快速的美白牙齒，但是會有酸麻的感覺，所以不建議經(jīng)常使用，一般來說兩個月做一次就可以了。
牙齒美白小妙招
1、小蘇打加鹽
每天刷牙時，適量小蘇打加點鹽、加點水，調(diào)勻，不要太稀，以可以涂在牙齒為準，然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了!
2、醋美白牙齒
把陳醋或者白醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉再取刷牙。雖然這個效果非常好，但牙齒會覺得非常的酸、麻，所以大約2個月左右做一次，否則對牙齒很不利。如果有口臭的人群也適合這個方法。
3、花生美白牙齒
花生也是可以美白牙齒的，其實在我們吃花生的過程中就是一次清潔牙齒的過程，所以牙齒美白就要多吃花生。
4、借助牙粉
現(xiàn)在市面上有很多牙粉銷售，可以試著買回家使用，使用一個星期之后察看是否有明顯的效果。如果你自身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫(yī)診所請求協(xié)助。
5、超音波洗牙
牙結(jié)石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是針對清除牙齒結(jié)石部分，同時也有美白的功效。厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。
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