減肥拍打肚子瘦身方法
有人說(shuō)，拍肚子會(huì)促進(jìn)局部血液循環(huán)及腸道蠕動(dòng)，有利于瘦腹，那么真的是這樣嗎?拍打肚子瘦腹最快的方法有哪些?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了減肥拍打肚子瘦身方法。
減肥拍打肚子瘦身方法是什么
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重?fù)?拍到一定時(shí)間，感覺(jué)到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動(dòng)，此時(shí)可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再?gòu)?qiáng)調(diào)，拍打不是重?fù)?，拍打有清脆聲，重?fù)羰菒炩g聲。
瘦腹吃什么食物好
1.蘋(píng)果
蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低。
2.香蕉
能有效防止便秘，防止宿便堆積體內(nèi)，因?yàn)橄憬段⒑?，如果有胃寒的人可以蒸著吃?/p>
3.芹菜
芹菜在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間。
推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中，開(kāi)鍋即可享用。鮮美開(kāi)胃、健腸。
4.紅薯
常吃可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，避免癌變。
5.葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質(zhì)，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
拍打減肥法拍哪瘦哪
1、消滅蝴蝶袖
材料：將10c.c。的高梁酒和30c.c。的自來(lái)水混合攪拌后，倒入容器中。
Step1：首先將脫脂棉花沾取高梁酒和水混合的液體后，用1手放置另1手上手臂，再順著45度方向稍微用些力氣擦拭至手肘。
Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再順著45度方向，輕輕抓拿至下手臂。左右交替重復(fù)以上動(dòng)作約150下。
Step3：然后再用1手放置另1手肩關(guān)節(jié)處后，由上往下來(lái)回拍打至手肘，左右交替重復(fù)以上動(dòng)作約150下。
功效：活化末稍神經(jīng)，排除毒素，雕塑手臂線條，及改善肩頸酸痛。
注意抓拿時(shí)力道適中，不宜過(guò)大。
2、擊退雙下巴
人們?cè)谏眢w發(fā)胖時(shí)，面部下顎下方會(huì)出現(xiàn)雙下巴，甚至三下巴，影響儀容。
Step1：將頭部略向上仰，雙手手背置于下顎下方贅肉處
Step2：兩手上下升降，旋轉(zhuǎn)輕伯，每日1-3次，每次50-100下，以感覺(jué)贅肉發(fā)熱時(shí)為最佳效果。
功效：經(jīng)常這樣做，便會(huì)擠走討厭的雙下巴。
3、對(duì)抗小肚腩
現(xiàn)代?；蠲β担藗兂３Ｒ蝻嬍沉?xí)慣不好，或缺少運(yùn)動(dòng)而川現(xiàn)大肚脯 對(duì)愛(ài)美的女十來(lái)說(shuō)。簡(jiǎn)直是不可以忍受，它會(huì)讓你穿什么衣服都不好看。在你試過(guò)了許多方法都沒(méi)有效果的時(shí)候，不妨來(lái)試試拍打療法。
Step1：取站立位，雙手自然下催，甩動(dòng)腰部，雙手順勢(shì)擺動(dòng)
Step2：當(dāng)向左側(cè)旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)時(shí)，以右手掌輕拍腹部左側(cè)，左手背則輕打腰部右側(cè)。
Step3：當(dāng)向右側(cè)旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)時(shí)。兩手也順勢(shì)擺動(dòng)如上，拍打腰側(cè)部位。如此交普反復(fù)拍打，每日1至3次，每次50干100下。
功效：堅(jiān)持這樣做，就會(huì)收到意想不到的縮腹瘦腰效果。
4、趕跑粗腿肥臀
粗腿肥臀是胖人的一大特征，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐辦公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤積的部位，許多人的體型都是上半身纖瘦，而臀部和大腿確豐滿臃腫。這當(dāng)然是影響儀容的。要解決這個(gè)問(wèn)題，你可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間堅(jiān)持拍打的運(yùn)動(dòng)。
Step1：雙腿自然站立、雙手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌輕拍左大腿。
Step2：回復(fù)自然站立、然后，以右膝提起，左手掌輕拍右大腿，右腿再放回原位。
Step3：重復(fù)這兩個(gè)動(dòng)作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。
功效：堅(jiān)持此拍打功法、一定時(shí)期內(nèi)便可收到效果。
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