日常美白的好方法
日常美白的好方法
一白遮百丑，對于皮膚偏黃的亞洲人來說美白顯得由為重要，美白指的不僅僅是面部的美白，有時(shí)候更是全身的白，要想讓自己全身更白一點(diǎn)。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了日常美白的好方法。
日常美白的好方法是什么
1、 飲食法
日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強(qiáng)的食物。
維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬于維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強(qiáng)的食物，因此日常要盡量少吃。
2、 做好防曬工作
能不出去曬太陽就不要出去了，當(dāng)然了如果一定要出去的話，一定要涂上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因?yàn)槿f惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點(diǎn)。如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時(shí)回家后也應(yīng)該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護(hù)膚霜涂抹全身。
3、 保持充足的睡眠
適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，壓力?huì)讓女人臉上長斑，會(huì)失去皮膚應(yīng)有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點(diǎn)點(diǎn)變白。
4、 控制好自己的脾氣
千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會(huì)影響一個(gè)人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個(gè)人也會(huì)變得美白起來的。
5、 想美白，還要保持充足的水份
多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。
6、 遠(yuǎn)離人工添加劑
遠(yuǎn)離激素和避孕藥，遠(yuǎn)離油炸性食品，遠(yuǎn)離燒烤，遠(yuǎn)離避孕藥，這些因素都是會(huì)直接引起黑色素和色斑的形成的。
7、 巧用鮮蘆薈
蘆薈是美白的好的，日常如果曬后，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個(gè)美白的作用。
8、 控制皮膚水油分泌
日常要做好臉部的清潔工作，由其是對于那些油性皮膚的人來說，更要注意控油。
美白的偏方
一、牛奶沐
如果條件雙允許的話，可將牛奶放入熱水中均勻的攪拌，直到水成半透明的狀態(tài)，如果有玫瑰精油的話，就放幾滴下去，然后進(jìn)行泡澡建議一次性泡個(gè)15分鐘到20分鐘的，經(jīng)常用牛奶泡澡的話，可起到一個(gè)防止皮膚干燥，另皮膚重現(xiàn)光滑，細(xì)膩，白皙的狀態(tài)中，同時(shí)對于緩解疲勞也有很大的幫助。
二、綠茶沐浴
平時(shí)把喝過的茶渣收集起來，當(dāng)然了如果是當(dāng)天的效果會(huì)更好一點(diǎn)，放入絲襪中，把絲襪放入有水的桶內(nèi)，人直接浸泡個(gè)10分鐘左右的就可了，經(jīng)常泡澡的等方面，可去除皮膚的角質(zhì)，達(dá)到美容的效果，由其是對于那些體質(zhì)偏虛寒的朋友來說還具有保健的功效。
日常美白的小妙招
1、多吃維C豐富的食物
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
2、多喝檸檬美白水
水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
3、常吃海藻制品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。
4、不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
5、多攝入蛋白質(zhì)
多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
6、適量補(bǔ)充維生素
適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
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