快速豐胸有哪些實(shí)用有效的方法
在每個(gè)女人心底都存在著一種豐胸情結(jié)，眾多扁平一族的“太平公主”都?jí)粝胫幸惶炷軌驌碛胸S滿的胸部。那么，想豐胸有什么方法呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享快速豐胸的方法，希望對(duì)大家有幫助!
快速豐胸的方法一
一
先深呼吸一口氣，然后坐到地上，雙腿伸直抬起，雙手平舉向前，上半身挺直并緩緩向腿部靠近，與腿部呈直角時(shí)停止，保持動(dòng)作30秒。做3—4次，每次中間休息3-4分鐘。
在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，一定要感覺腹肌在用力，并且有收緊的感覺。上身和腿一定要伸直，如果不感覺到累，就達(dá)不到練習(xí)的效果。這個(gè)動(dòng)作的收腹效果很好，會(huì)讓你隆起的小腹部變得結(jié)實(shí)又平坦，堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)很有線條感。
二
身體筆直站立，雙腿打開至與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，手心向下，各握一個(gè)小啞鈴或一瓶水，保持動(dòng)作30秒，做3—4次，每次中間休息1分鐘。注意肩部一定要平，上半身也一定要挺直。
這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉肩部的穩(wěn)定性，肩部如果感覺到平穩(wěn)，可以使你的上半身曲線看上去更加的輪廓分明，也可以讓你的胸部看上去更加挺拔，人也會(huì)比較有精神。
三
身體筆直站立，雙腿分開，單手放于腦后，手臂打開，另一只手手心向內(nèi)握住小啞鈴或一瓶水，手臂筆直垂在身體的一側(cè)，持水瓶的手帶動(dòng)身體向一側(cè)緩緩彎下，眼睛望著另一邊手肘，彎到一定角度時(shí)，再緩緩向上立起，完成3-4組，每組15-20個(gè)。
在身體從下向上抬起的過(guò)程中，一定要感覺到腰部是有力量在支撐你立起來(lái)的，而不是手臂帶動(dòng)你立起來(lái)，總之，整個(gè)過(guò)程中都要感覺到腰部在用力。可以鍛煉腰的肌肉，減少腰兩側(cè)的贅肉。另外還可以使你的腰部更加有力，平時(shí)需要伏案工作很久的女性朋友們?cè)僖膊粫?huì)被腰酸折磨啦。
四
躺在地面上，雙腿彎曲并攏，雙手放于腦后，上身微微起來(lái)，先向右前方轉(zhuǎn)動(dòng)，然后向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)，可以左右交替進(jìn)行。做3—4組，每組15—20個(gè)。
在這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，身體一定要是微微抬起的狀態(tài)。轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度以肘部不碰到地面為準(zhǔn)。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腹部外側(cè)的肌肉，讓你的小蠻腰逐漸呈現(xiàn)出最完美的曲線。
快速豐胸的方法二
一：酒釀蛋豐胸
酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其味甘辛，性溫，有益氣、生津、活血之功效，加上酒釀發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素還非常有利于乳腺發(fā)育，同時(shí)所含的微量酒精成份還能改善胸部的血液循環(huán)，如果搭配蛋白質(zhì)豐富的雞蛋一起烹飪，不僅能讓胸部變得豐滿，對(duì)膚質(zhì)也有很大的改善。
二：體育鍛煉豐胸
體育鍛煉，顧名思義，就是通過(guò)相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉胸大肌，讓胸大肌變得更加厚實(shí)，讓豐胸有一個(gè)良好的基礎(chǔ)，從而達(dá)到豐胸的目的，其有效的體育運(yùn)動(dòng)有俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及游泳。
三：夾書豐胸
夾書豐胸這個(gè)方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇，據(jù)專家分析，當(dāng)腋下夾書時(shí)，雙手前舉會(huì)迫使人挺腰、挺胸，所以長(zhǎng)期做這個(gè)姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部，其方法是在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，注意書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
四：沐浴水療按摩
在每晚沐浴時(shí)，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗，以刺激胸部，然后等到洗完后，趕緊趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部，注意在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過(guò)重。
五：豐胸按摩
豐胸按摩就是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)刺激胸部組織，使乳房長(zhǎng)大，其方法是先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭的柔韌度后，再以雙手手指圈住整個(gè)乳房組織，并用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥轭^循環(huán)按摩，堅(jiān)持每天早晚10分鐘。
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