快速瘦臉減肥運動方法
快速瘦臉減肥運動方法
臉上如果肉太多，拍照的時候五官就會缺少立體感。那么有什么比較簡單瘦臉方法呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享快速瘦臉減肥運動方法，希望對各位有幫助!
快速瘦臉減肥運動方法一
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反復(fù)上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、按捏臉上肉特多的地方
涂上一點兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
5、揉按面頰
手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
6、托下頜
用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
7、輕托臉部
雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
8、雙手輕拂面部
用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部，停留3分鐘。
9、臉部減肥最有效方法，臉部贅肉消除按摩法
在你洗完澡或是看電視等空余時間里，做做瘦臉按摩，可以幫助消除臉上的贅肉。
先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手交互由下往上滑動按摩臉頰肌肉。
沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側(cè)利落地拔捏。
快速瘦臉減肥運動方法二
頭部與額頭按摩
雙手打開，手指微微張開并彎曲，分別放在頭部的左右兩側(cè)，手掌根部按在太陽穴上，指腹點壓頭皮。然后從上往后地，沿著頭部的弧線，用指腹輕擦10次。當(dāng)指腹到達(dá)后腦勺時，頭微微仰起，手指在后腦勺處輕輕推壓。
眼部按摩
你雙手握拳，伸出食指與大拇指，放在眉下和額頭上，然后食指與大拇指夾著眉毛，輕輕往上提拉，固定動作后，閉上眼睛，令眉毛與眼睛之間的肌肉得以拉伸。
臉頰按摩
伸出食指并彎曲，將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上，然后繞著顴骨用第二關(guān)節(jié)一邊畫圈按摩一邊往上提拉，最后沿著腮骨往后輕擦至耳下。
下巴按摩
往上抬頭，面朝正上方，令脖子充分拉伸，下巴高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發(fā)出聲音，然后舌頭往上伸出，從右往上，上往左，左往下，下往右地拉伸舌頭。
快速瘦臉減肥小貼士
一、消除臉部的水腫
有一類女孩其實面部并不胖，只是因為睡眠不充足而導(dǎo)致面部水腫而已。這類女生想要瘦臉，就要做到睡前兩小時不吃零食也不喝酒，而多吃葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等含鉀量高的食物。因為含鉀量高的食物能夠減少水份在體內(nèi)滯留，水腫自然而然也會消除啦。
二、消除面部的脂肪
女生臉部肥胖肯能是面部堆積脂肪所致，想要瘦臉就要多做一些臉部運動，比如重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等。也可以吃粗纖維的蔬菜、水果，進(jìn)食時慢慢咀嚼食物，以鍛鏈表情肌的彈力。
三、提前預(yù)防臉部松弛
女人想要完美精致的小臉，就要時時刻刻保護(hù)好自己的臉，其中最重要的就是保證臉部不松弛。平時應(yīng)該多注意不要過多曬太陽、不吸煙、不熬夜、多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果;也可以用保養(yǎng)品做好保養(yǎng)。
看了“快速瘦臉減肥運動方法”的人還看：
2.瘦臉減肥方法
3.如何快速瘦臉