期末考試臨近，家長(zhǎng)如何幫助孩子減壓?這三個(gè)小妙招家長(zhǎng)必看!

　　距離期末考試不到半個(gè)月時(shí)間，孩子們正處于緊張復(fù)習(xí)階段，難免會(huì)出現(xiàn)情緒不定，精神不佳的時(shí)候，家長(zhǎng)要及時(shí)做好心理疏導(dǎo)工作，幫助孩子減輕壓力，讓孩子更好地度過(guò)期末復(fù)習(xí)期。以下是小編給大家匯總的一些緩解期末復(fù)習(xí)壓力的方法，家長(zhǎng)們快來(lái)看看吧!

作者|艾米

　　一、合理規(guī)劃時(shí)間

　　期末考試的日期越來(lái)越近，孩子還有很多內(nèi)容要復(fù)習(xí)，這時(shí)候家長(zhǎng)就要給孩子合理分配時(shí)間，制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃表，將要復(fù)習(xí)的內(nèi)容列出來(lái)，根據(jù)孩子的實(shí)際學(xué)習(xí)情況來(lái)規(guī)劃好時(shí)間，做到有條不絮地復(fù)習(xí)，同時(shí)也能集中孩子的復(fù)習(xí)注意力。

　　二、保證睡眠充足

　　復(fù)習(xí)期間雖然孩子的學(xué)習(xí)緊張，但家長(zhǎng)也要讓孩子有充足的睡眠時(shí)間，據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)與良好的睡眠有很大關(guān)系，只有讓孩子保證睡眠充足，孩子才有精力投入到學(xué)習(xí)中去。復(fù)習(xí)期間注意勞逸結(jié)合是提高復(fù)習(xí)效率、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法之一。

　　三、集中復(fù)習(xí)專(zhuān)注力

　　一般情況下，孩子抵制誘惑的能力是欠缺的，稍有一些好玩的好吃的東西都能讓孩子分心，所以家長(zhǎng)要提高孩子的自控力，集中復(fù)習(xí)專(zhuān)注力，避免分心。每個(gè)孩子對(duì)不同環(huán)境的專(zhuān)注力都不同，家長(zhǎng)要根據(jù)自己孩子的情況來(lái)選擇一個(gè)能夠讓孩子安心復(fù)習(xí)的地方。