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六個瘦腿的最快方法:快速擁有勻稱美腿

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六個瘦腿的最快方法:快速擁有勻稱美腿

  粗壯的大象腿,愛美的MM們一定很痛恨!春季天氣回暖,正是穿著小裙子配打底褲的好時節(jié),怎能讓大象腿破壞形象呢?那么平時應該怎么瘦大腿呢?跟著小編學習瘦腿的最快方法,不用多久你就能穿上漂亮的裙子和打底褲,迎接熱情的夏季吧!

  瘦腿的最快方法一:靠墻伸展

  每天吃晚飯5分鐘以后,就靠著墻壁站立,然后兩腿并攏,雙腿伸直,腰部挺直。腳、腿、腰、肩、頭在同一條直線,貼在墻壁上。接著雙手抬起,十指緊扣,手心朝上盡量往上舉。保持動作10-15分鐘,堅持每天都做,大約20天就能看到效果。

  瘦腿的最快方法二:每天抬腿10-15分鐘

  每天睡覺前,即使再累也要抬腿,讓腿部放松。抬腿不僅能夠增加下半身的代謝,還能消除腿部水腫。抬腿的時候一定要注意,要抬成90度,讓雙腿貼住墻壁,這樣才能達到一定的效果。但是這個動作并非一天兩天就能看到成果的,要堅持。

  瘦腿的最快方法三:空中腳踏車

  空中腳踏車也是百試不爽的瘦腿運動,但是做這個動作很容易,通常做幾下就氣喘吁吁了。如果累了,就休息一下再繼續(xù)踩。提醒一點,躺在床上踩的話會沒有那么累,而且效果也一樣好。在做這個動作的時候手一定要扶著腰,否則很容易受傷。

  瘦腿的最快方法四:抓腿

  站在靠墻的地方,一只腳提起,用手抓住腳,另一只手扶著墻。這個動作沒有規(guī)定要維持多少時間,看每個人的負荷狀況而定,一般來說都是要維持到腿部有酸痛感為止。白領們整天坐在辦公室工作,缺乏運動,做這個動作能夠加強新陳代謝。

  瘦腿的最快方法五:蹲馬步

  蹲馬步這個動作做起來很簡單,但是你卻不要小看了它,因為越是簡單的動作,就越費體力,它可以讓你的大腿酸到不行。雖然這個動作會讓你很累,但是很有效果。左右互換大約各維持15-20秒,可以的話就撐久一點。

  瘦腿的最快方法六:按摩纖體霜

  取少量按摩膏涂在腿部脂肪肥厚處,輕輕按摩15-20分鐘,這時會稍微有燥熱的感覺。讓腿部脂肪充分感受熱能,改善腿部肌膚松弛的現(xiàn)象。每天晚上洗完澡后,在身體放松的情況下涂抹按摩膏。如果想要加強瘦身效果,可以在按摩后裹上保鮮膜,加快脂肪燃燒的速度。

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