停經(jīng)怎么辦

　　現(xiàn)在大部分的女性整天都是忙于自己的工作，基本上沒有什么時間去照顧自己的身體，那您知道女性停經(jīng)意味著什么嗎?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于停經(jīng)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　一、壞習(xí)慣導(dǎo)致的停經(jīng)

　　1、壓力過大

　　現(xiàn)在的年輕女性，常常在要面對工作和生活的雙重壓力，長期處于壓力之下，就會使得女性的腦垂體等受到抑制，影響卵巢的正常運行，從而引起月經(jīng)不調(diào)。

　　女性應(yīng)該要學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑饩駢毫?，每天適當(dāng)?shù)倪M行運動，如游泳、舞蹈等，多吃一些具有減壓作用的食物，如香蕉、西紅柿等。

　　2、貪涼

　　現(xiàn)在正是炎炎夏日，很多的女性都喜歡吃冰激凌、冰水等，女性如果經(jīng)常吃冰冷的東西，特別是在月經(jīng)期，冷刺激會使得女性盆腔內(nèi)的血管收縮，引起月經(jīng)量少，導(dǎo)致卵巢功能的紊亂。

　　女性在月經(jīng)期間，一定要注意防寒，不要貪涼，避免喝冷飲，洗冷水澡等，多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物。

　　3、電磁波

　　生活中，充滿了各種的電器，如手機、電磁爐、冰箱等，這些電器會產(chǎn)生不同的電磁波，電磁波的長期作用會對人體產(chǎn)生不良的影響，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　女性應(yīng)該要盡量減少使用電器，多吃含維生素的食物，減輕電磁輻射對人體的傷害。

　　4、便秘

　　長期便秘會影響子宮的位置，導(dǎo)致子宮的位置后傾，形成月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)鹧础Ｅ詰?yīng)該要積極的預(yù)防便秘，多吃能潤腸通便的食物，如牛奶、酸奶、香蕉等。

　　5、濫用抗生素

　　很多的女性出現(xiàn)了疾病，就喜歡使用抗生素，特別是出現(xiàn)了婦科炎癥的時候，經(jīng)常大量使用抗生素，就會影響女性的健康，可能會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。女性應(yīng)該要經(jīng)常進行體育鍛煉，增強身體的抵抗力。

　　二、預(yù)防女性提早停經(jīng)的方法

　　1、自我減壓

　　在精神上，要保持樂觀向上的狀態(tài)，經(jīng)常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

　　2、定期檢查

　　在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點時間關(guān)愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

　　3、經(jīng)期合理飲食

　　飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應(yīng)遲鈍神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。

　　要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆?jié){，以補充體內(nèi)的雌激素。