女人痛經(jīng)怎么辦

　　痛經(jīng)在女性的生活中是一種常見(jiàn)的癥狀，但也因人而異，有的人會(huì)痛經(jīng)，但有的人卻也不會(huì)痛經(jīng)。痛經(jīng)是十分難受的，那痛經(jīng)怎么解決呢。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于女人痛經(jīng)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　一、用于藥物治療痛經(jīng)

　　1、前列腺素合成酶抑制劑能夠抑制子宮內(nèi)膜前列腺素的合成，降低子宮收縮的幅度和頻度，不影響垂體—卵巢軸的功能，有效率達(dá)70%。最好于開(kāi)始出現(xiàn)疼痛癥狀，月經(jīng)來(lái)潮甚至來(lái)潮前1-2天開(kāi)始服藥?？蛇B續(xù)服藥至疼痛消失后停藥。如果于疼痛時(shí)間段用藥，有時(shí)難以控制疼痛。

　　2、結(jié)合性激素避孕藥(COCs)的作用機(jī)制可能通過(guò)減少前列腺素產(chǎn)生和抑制排卵來(lái)緩解痛經(jīng)并已經(jīng)研究證實(shí)。而且OCs可以治療NSAIDs無(wú)效的病例。不同的避孕藥治療痛經(jīng)的效果相當(dāng)。雖然有文獻(xiàn)報(bào)導(dǎo)OCs治療痛經(jīng)的有效率達(dá)90%，但最近的Cochrane綜述認(rèn)為還沒(méi)有足夠的隨機(jī)對(duì)照研究證實(shí)OCs治療痛經(jīng)的有效性。

　　3、β受體興奮劑通過(guò)興奮子宮肌細(xì)胞膜上β受體，致子宮肌松弛，緩解痛經(jīng)。常用的β2受體興奮劑有：羥甲異丁腎上腺素、間羥異丁腎上腺素。給藥方法有口服、氣霧吸入、皮下、肌肉注射及靜脈給藥等。療效不太滿意，且有心悸、顫抖等副反應(yīng)，因而未被普遍采用。

　　痛經(jīng)的解決方法還是比較多的，只要對(duì)自己有效果的方法都可以長(zhǎng)期使用，除了藥物治療痛經(jīng)外，嚴(yán)重的痛經(jīng)還可以通過(guò)子宮切除術(shù)來(lái)緩解，但是這個(gè)方法不是很多人能接受，所以少用。平時(shí)生活中積極適當(dāng)?shù)?a href='http://regraff.com/yundong/' target='_blank'>體育運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解痛經(jīng)癥狀也有用。

　　二、從日常生活的不同方面治療痛經(jīng)的小妙方

　　第一類方法：飲食

　　1、保持飲食均衡：日常生活中少吃過(guò)甜或者過(guò)咸的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓你脹氣并且行動(dòng)遲緩，在日常生活中應(yīng)多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量做到少吃多餐。

　　2、有痛經(jīng)現(xiàn)象的患者盡量不要吃含咖啡因的食物，這樣的食物會(huì)讓你的神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

　　3、牛奶加蜂蜜：每天在睡覺(jué)之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果非常好。

　　4、日常生活中都吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻芯S生素B6，能夠更好的穩(wěn)定情緒，并且能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

　　5、千萬(wàn)注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，例如：冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。

　　第二類方法：運(yùn)動(dòng)

　　1、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)：尤其是對(duì)體質(zhì)虛弱者來(lái)說(shuō)，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步，這樣的效果會(huì)更好。

　　2、練習(xí)瑜伽操：你們知道嗎?練瑜伽有緩和作用，例如：彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。

　　第三類方法：按摩

　　1、這種方法你們可以請(qǐng)好朋友來(lái)協(xié)助你。

　　2、首先你需要俯臥在毯子上，然后坐到身體完全放松的狀態(tài)，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在整個(gè)按摩的過(guò)程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動(dòng)作、姿勢(shì)都可以不要。

　　3、一切準(zhǔn)備就緒。

　　4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。需要注意的是：千萬(wàn)不是畫(huà)圈動(dòng)作，是前后推。

　　5、如果感到力度不夠的話，可以讓你的朋友面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來(lái)做這個(gè)推的動(dòng)作。不過(guò)要讓你的朋友保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在你的朋友推的時(shí)候，你的身體隨之搖動(dòng)是正常的。

　　6、左側(cè)做完了很舒服的話，那就繼續(xù)做右側(cè)吧。

　　第四類方法：熱敷

　　1、保持身體暖和：在特殊時(shí)期，保持身體暖是非常重要的，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

　　2、多喝熱水：在特殊時(shí)期，你可以在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，每次進(jìn)行數(shù)分鐘，這樣就可以緩解腹部的脹痛。

　　第五類方法：藥物

　　1、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對(duì)經(jīng)前緊張癥有非常好的療效，它不僅能穩(wěn)定情緒，還可以幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女性朋友來(lái)說(shuō)，還是需要及時(shí)到婦科去做檢查。

　　2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛來(lái)臨的時(shí)候，可以服用一定量的止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是這樣方法不能長(zhǎng)期使用，如果長(zhǎng)期使用的話會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。