腳痛怎么辦

腳痛怎么辦

　　腳疼在人們?nèi)粘Ｉ钪惺呛芷毡榈默F(xiàn)象，那么腳疼該如何治療呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于腳疼的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　腳痛怎么辦?

　　1.腳痛怎么辦——抬腳可幫助血液循環(huán)。

　　2.腳痛怎么辦——泡溫鹽水可以紓解疲勞，之后再以冷水洗凈，拍干足部后以護(hù)膚乳按摩。

　　3.腳痛怎么辦——用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最后一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況，則溫度不宜太低或太高。

　　4.腳痛怎么辦——用茶葉放入熱中泡腳，再進(jìn)行前述的冷熱交替法。

　　5.腳痛怎么辦——以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

　　6.腳痛怎么辦——用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘，可減輕發(fā)炎狀況，同時(shí)可予以溫和的麻醉，然后再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及干燥之效。

　　7.腳痛怎么辦——經(jīng)常運(yùn)動(dòng)足部及腿肌，可消除腳痛，并促進(jìn)血液循環(huán)。甩甩腳、動(dòng)動(dòng)腳趾頭、原地踏步、旋轉(zhuǎn)雙足等方式都　是平時(shí)就可做的活動(dòng)。

　　8.腳痛怎么辦——選用厚實(shí)且防震的鞋子，保護(hù)腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

　　9.腳痛怎么辦——穿著高跟鞋不宜過久，同時(shí)不要穿得太高。

　　10.腳痛怎么辦——若新鞋稍小，可在襪內(nèi)塞滿砂子，塞入鞋內(nèi)，再以濕毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風(fēng)干，可讓鞋子延伸，但若效果不佳，可重復(fù)此法。

　　腳痛的保養(yǎng)方法有：

　　1、腳痛的保養(yǎng)——休息;

　　2、腳痛的保養(yǎng)——選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形;

　　3、腳痛的保養(yǎng)——足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護(hù)足跟減輕摩擦;

　　5、腳痛的保養(yǎng)——功能鍛煉。

　　腳痛治療方面：

　　1、理療;

　　2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;

　　3、局部封閉治療;

　　4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛