頭皮屑多怎么辦

頭皮屑多怎么辦

　　許多人都會有頭皮屑多的情況發(fā)生，那么應該怎么辦呢?以下是由學習啦小編整理的相關內容，提供給大家參考和了解。

　　1、多吃富含維生素B2、維生素B6的食物：

　　維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心，蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。

　　2、少吃辛辣和刺激性食物：

　　因為頭屑較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

　　3、少吃含脂肪高的食物：

　　尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。

　　有相當多的人是因為頭發(fā)過于油膩而長頭皮屑，但也有因為頭皮過干而長頭皮屑的。干性頭皮是由于頭皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的?？墒牵ぶ狈Σ⒉皇穷^皮屑產生的原因，但干性頭皮的細胞會比正常皮膚更新快，在某種程度上更容易發(fā)生頭皮屑問題。

　　要使用去屑洗護產品。挑選洗護產品時要選擇ZPT含量較高的洗發(fā)水，ZPT可以抑制產生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動，可將頭皮中糠秕孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢，而且也讓秀發(fā)更滋潤。

　　去頭屑的方法：

　　1、用溫水洗頭。

　　水溫過高會刺激頭皮，生出更多的頭皮屑。

　　2、去屑洗發(fā)精不要馬上洗掉。

　　先用去屑洗發(fā)精洗一次;洗第二次時，不要馬上沖掉洗發(fā)精，最好讓泡沫留在頭發(fā)上3～5分鐘，如果頭屑比較嚴重可延至15分鐘，讓成分完全發(fā)揮作用，去頭屑的效果會更好。

　　3、吹風要使用流動風。

　　使用吹風機時，盡量調在慢速、低檔風，距離頭皮至少15厘米。吹頭發(fā)時要不停地移動吹風機，只吹到半干，然后慢慢自然風干，一定要防止頭發(fā)過于干燥。

　　4、多食用防止頭皮屑的食物。

　　頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)是皮脂分泌不足的結果，以營養(yǎng)不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等;油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6，而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。