常見(jiàn)家庭養(yǎng)生按摩方法
人體的奇經(jīng)八脈是很有玄機(jī)的，一些老中醫(yī)把脈則可診斷是什么疾病，而正確的按摩穴位更是可以預(yù)防治療疾病。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了家庭養(yǎng)生按摩方法。
家庭養(yǎng)生按摩方法
休克按摩人中穴。刺激人中穴有提高血壓以及興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)人出現(xiàn)中風(fēng)、中暑、中毒以及過(guò)敏出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至是休克的時(shí)候，可以快速用力按壓人中穴，可以起到急救的作用。人中穴位于鼻唇溝的中間，是一個(gè)用來(lái)急救的重要穴位。
流鼻血按摩腳后跟。當(dāng)流鼻血的時(shí)候，想要快速止血，就用拇指和食指稍微用力捏住腳后跟，位于踝關(guān)節(jié)和足跟骨之間的凹陷處。如果是左邊鼻子流血，就捏右邊腳跟;如果是右邊鼻子流血，就捏左邊腳跟。大約持續(xù)3分鐘就可以止血。
咳嗽按摩少商穴。少商穴位于大拇指的外側(cè)，在咳嗽的時(shí)候，可以用拇指和食指拿捏緊壓少商穴，直到感覺(jué)到酸痛為止。
便秘按摩天樞穴。天樞穴位于肚臍左側(cè)的2寸的位置，便秘患者在大便的時(shí)候可以用左手中指對(duì)這個(gè)天樞穴進(jìn)行點(diǎn)壓。對(duì)于改善便秘、腹脹、腹瀉、肚臍周圍有同感，以及消化不良和惡心想嘔吐等。
降血壓按摩勞宮穴。因?yàn)楦哐獕赫咄ǔＴ谇榫w上波動(dòng)不定，容易生氣、發(fā)怒、激動(dòng)，而且也容易勞累，就會(huì)促使血壓更加高。那么此時(shí)就可以按摩勞宮穴，勞宮穴在手握拳的時(shí)候，中指和無(wú)名指尖所對(duì)著的掌心部位。
治頭痛按摩太陽(yáng)穴。人們頭痛時(shí)，可以用雙手的食指用力按壓住太陽(yáng)穴的位置，并且用力打圈按摩，要按壓到稍微有同感為宜。因?yàn)楫?dāng)人們連續(xù)用腦的時(shí)候，太陽(yáng)穴會(huì)出現(xiàn)重壓或者脹痛的感覺(jué)，此時(shí)按摩太陽(yáng)穴可以緩解頭痛不適。
胃痛按摩足三里穴。當(dāng)感覺(jué)胃痛或者消化不良的時(shí)候，可以按摩足三里穴，位于外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處，一直按摩到有酸痛麻脹感之后繼續(xù)按3-5分鐘，可以減輕胃痛。
嘔吐按摩內(nèi)關(guān)穴。嘔吐的時(shí)候，可以用中指按住內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴位于手腕有橫紋處的距離掌根兩個(gè)手指寬的部位，按壓到有酸痛感就說(shuō)明已經(jīng)按準(zhǔn)位置了，按壓2分鐘可以緩解惡心和嘔吐。
白領(lǐng)按摩養(yǎng)生
1、按摩太陽(yáng)穴
腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是按摩太陽(yáng)穴。
怎么找?太陽(yáng)穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。
怎么按?午飯后揉一揉太陽(yáng)穴，三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦的作用。
2、按壓公孫穴
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對(duì)脾胃有幫助。
怎么找?公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。
怎么按?在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
3、揉捏風(fēng)池穴
頸椎病可以稱之為辦公族最無(wú)言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
怎么找?后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
怎么按?揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。
4、滾揉后溪穴
久坐不運(yùn)動(dòng)，腰痛不稀奇。此時(shí)可按摩后溪穴。
怎么找?后溪穴是手握拳時(shí)，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。
怎么按?坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下，堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。
5、刺激明眼穴
眼睛干澀時(shí)，可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。
怎么找?左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。
怎么按?用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺(jué)到疼痛即可。可以在工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔期自行按摩。
6、按按承山穴
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。
怎么找?承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。
怎么按?承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜。
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