飲食消除皺紋方法

時(shí)間：2017-04-08 10:05:34 虹靜960由分享

　　保持皮膚彈性的彈力纖維，其主要構(gòu)成物是硫酸軟骨素，因此，多吃一些富含硫酸軟骨素的食物，對(duì)皮膚的防皺有一定的作用。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了飲食消除皺紋方法。

　　飲食消除皺紋技巧

　　核酸是一種生命信息物質(zhì)，被譽(yù)為「葆春藥物」。它能延緩衰老，健膚美容。可以消退皮膚的皺紋，消除老年斑，使干粗的皮膚變得光滑。富含核酸的食物有魚、蝦、動(dòng)物肝酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同時(shí)服用維生素C或食新鮮蔬菜、水果，有利于核酸的吸收。

　　酸奶中含有氫氧酸等物質(zhì)，有助于軟化皮膚的粘性表層，除去死亡的細(xì)胞，因而皺紋也隨之消失。

　　肉皮能改善皮膚貯水功能低下的組織細(xì)胞活力并促進(jìn)膠原蛋白的合成。通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水去影響某些特定組織的生理功能，達(dá)到滋潤肌膚、消減皺紋的目的。

　　1、靈芝鵪鶉蛋湯

　　需要的材料：鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)。

　　做法：

　　將靈芝洗凈，切成細(xì)塊;紅棗(去核)洗凈;鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。

　　2、美膚祛皺飲

　　需要的材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

　　做法：

　　將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。葡萄單獨(dú)榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻。以上共混合均勻即可飲用。

　　怎么吃最有效：每日1-2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。

　　3、地黃抗皺粥

　　功效：具有補(bǔ)血益精、悅色減皺功效。

　　需要的材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細(xì)鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。

　　做法：

　　將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用。粳米洗凈，放沙鍋內(nèi)，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻，再煮片刻即成。

　　怎么吃最有效：每日1劑，當(dāng)早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可用下1個(gè)療程。具有和血益膚、滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。

　　4、基礎(chǔ)保養(yǎng)小動(dòng)作：

　　(1)、多攝取具抗氧化功效食物，如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于萄籽，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　(2)、減少過氧化物形成過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。隨時(shí)注意保濕每天攝取2000ml的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。保濕小tips：可用紙膜泡妝水做一個(gè)五分鐘的保濕小面膜。

　　(3)、適度去除角質(zhì)。視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。