讓皮膚變白最好方法
讓皮膚變白最好方法
夏季到了，如何美白成了美眉的一個(gè)主要問題，在這里小編要給大家說的是，想要讓肌膚變白補(bǔ)水是必不可少的，今天小編一和大家起來看下給皮膚美白的方法。
美白肌膚的最好方法
吃出來。
飲食方面是非常重要的，對(duì)于減肥節(jié)食一說是不可取的，不僅會(huì)有反彈效果，對(duì)身體也是不好的，營(yíng)養(yǎng)可是肌膚美白之關(guān)鍵。多吃一些富含作維生素C的水果，因?yàn)榫S生素C協(xié)助美白，增加我們?nèi)梭w的抵抗力，更是有助于還原黑色素，比如：西紅杭、桔子、草莓等水果，對(duì)于美白都是有著不錯(cuò)的效果。食物方面，油炸食品盡量少吃，激素類的一定要謹(jǐn)慎使用，人工添加劑食品要遠(yuǎn)離，因?yàn)檫@些會(huì)導(dǎo)致黑色素的沉淀。對(duì)于愛抽煙、喝酒的女性朋友一定要節(jié)制，或者就戒掉，因?yàn)樗鼈兌际敲廊莸奶鞌场?/p>
睡出來。
保持足夠的睡眠，對(duì)于肌膚來說是非常重要的，因?yàn)樵谒郀顟B(tài)中，我們的肌膚處于放松的狀態(tài)，可以更加有效的吸收肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)，防制黑色素的入侵，還有一個(gè)重要的一點(diǎn)，那就是肌膚在白天受到的損傷，在睡眠狀態(tài)中可以得到自然的修復(fù)。如果一些女性朋友在生活中，壓力相對(duì)較大的，可以多聽聽舒適的音樂，那樣對(duì)于美白也是有著一定的幫助?？梢娝咭部梢宰尲∧w美白達(dá)到意想不到的效果。
喝出來。
水份可以說是我們?nèi)梭w重要組成部分，它更是美容的對(duì)物，缺少水分，會(huì)讓肌膚問題都暴露無疑，比如：皺紋、干燥、沒有彈性、暗淡無光等等。所以每天要保證水分的需求，不要等到口渴了才喝水，那樣的話已經(jīng)太遲了，因?yàn)楫?dāng)你感覺到口渴時(shí)，表明你的體內(nèi)已經(jīng)缺水了。每天的飲水量至少要在一千兩百毫升，但不是一次性喝這么多，早晨醒來喝一杯白開水，有著清腸之功效，從而讓你的肌膚達(dá)到美白的效果更加的明顯，睡前的話，提前半小時(shí)喝一杯的溫開水，這樣的話可以我們的細(xì)胞可以更加充分的吸收水分，水嫩白皙肌膚不是夢(mèng)。
保持美麗心情。
都說開朗、自信的女人最美麗，這話可不是無道理的，每天保持樂觀開朗的心情，肌膚會(huì)給人呈現(xiàn)出不一樣的光澤。不過保持樂觀的心情，不是每天都經(jīng)常大笑，表情過于豐富或者夸張，會(huì)導(dǎo)致皺紋的生長(zhǎng)，所以這點(diǎn)要注意。
生活習(xí)慣助美白
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縱c，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。
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