女性快速減小腹的方法

　　腹部贅肉多就會(huì)導(dǎo)致小腹凸出，小腹凸出最尷尬的就是讓人們誤以為懷孕了，今天小編為大家推薦快速減小腹的方法。

　　女性快速減小腹的方法介紹

　　保持下半身溫暖

　　血液循環(huán)不好廢物便無(wú)法順利代謝，累積在肚子里成為宿便，也容易產(chǎn)生婦科的毛病喔。為自己準(zhǔn)備一條小毯子，在辦公時(shí)蓋在腿上，即使是夏天，在冷氣房里也一定要穿上暖暖的襪子喔。

　　隨時(shí)隨地收腹

　　注意了保暖跟飲食，怎么可以不教教運(yùn)動(dòng)的部份呢，唉呀，我看到你的臉垮下來(lái)了，其實(shí)只要一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以達(dá)到效果，那就是「縮小腹」。

　　養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣

　　小腹會(huì)大還有一個(gè)主因，就是宿便堆積太多排不出來(lái)，所以養(yǎng)成天天排便的習(xí)慣相當(dāng)重要(其實(shí)最嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)是吃幾次食物就該上幾次，一天上一次都算是「輕微便秘」呢)。

　　多多按摩小腹

　　多多按摩小腹也有刺激腸道蠕動(dòng)的功能，建議以逆時(shí)鐘方向，以徐徐、有點(diǎn)用力的力道慢慢按摩小腹，可以以30圈為單位，一次做叁回合，做之前最好先搓熱手掌，務(wù)必讓自己的小腹處于保暖的狀態(tài)喔。

　　走路時(shí)記得大拇趾用力

　　一般人走路的姿勢(shì)多半有些不正確(只要檢查鞋底磨損就知道，有一側(cè)磨損特別厲害就是走路姿是不正喔)，長(zhǎng)久下來(lái)容易造成骨盆的歪斜，進(jìn)而產(chǎn)生腰酸背痛，或脂肪堆積腰腹間的困擾。小編又要分享一個(gè)簡(jiǎn)單到不行的小妙招，其實(shí)只要把握走路時(shí)，「大拇趾一定要用力」的原則即可。

　　少吃冰涼食物

　　常吃冰涼食物會(huì)讓身體誤以為處于寒冷的狀態(tài)，為保護(hù)身體的防御機(jī)制便會(huì)開(kāi)始堆積脂肪，而女性最重要的便是子宮，堆積在外面自然形成了小腹。雖然不吃冰的是老生常談，但妞兒們總是無(wú)法徹底實(shí)踐呀(搖頭)!從今天起就只喝去冰或常溫的飲料吧。

　　家常刮脂減肥茶

　　薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利濕、治療水腫。

　　烏龍茶

　　因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

　　原料：烏龍茶

　　做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開(kāi)水沖泡。

　　功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

　　大麥芽茶

　　體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　做法：加冰糖水沖飲。

　　功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　決明子茶

　　腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　原料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

　　普洱茶

　　胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：幫助消化、消除油脂。

　　玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：溫開(kāi)水沖泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

　　菊花茶

　　清火、減肥最方便的飲品。

　　原料：幾朵干菊花。

　　做法：直接以熱水沖泡。

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　陳皮茶

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒(méi)關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　原料：陳皮4克。

　　做法：沸水沖泡。

　　功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。