高三如何防止打瞌睡

　　高三的同學(xué)有沒有這樣的困擾，學(xué)習(xí)的時候總是想睡覺，現(xiàn)在是秋高氣爽的時節(jié)，氣候是非常的舒適的，不冷不熱，但是也是因?yàn)檫@樣的原因，導(dǎo)致我們經(jīng)常都會犯困;以至于對我們的學(xué)習(xí)，今天小編就告訴高三學(xué)生們防打瞌睡的方法。

　　高三上課防困打瞌睡的方法

　　1。課前預(yù)習(xí)，勾出自己不懂的，課上老師講的時候自然就會專心致志的。

　　2。課后復(fù)習(xí)，把學(xué)過的知識系統(tǒng)的理解一遍，如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學(xué)請教請教。

　　3。如果課本內(nèi)的知識接受起來不費(fèi)勁，可以嘗試著做做課外的習(xí)題，可以豐富自己的知識面，這樣你就有自信，可以在班里抬起頭了，所以老師講課時你一定會好好聽，提問后你就可以迅速答出老師的問題。

　　4。你說你經(jīng)常想睡覺，我建議你天天喝茶水，茶能提神，使大腦清醒。

　　5。買幾本小說看看吧，體會作者的思想感情?；蛘咦x讀名人的生長故事，體驗(yàn)他們當(dāng)時的感受以及想法。

　　上課打瞌睡原因

　　第一，是不是你對學(xué)習(xí)沒有興趣呢?如果是這樣子的話，誰對于沒有興趣的事都會打瞌睡的。那你就要培養(yǎng)自己對于學(xué)習(xí)的興趣，該不會所有的科目都打瞌睡吧，總有一門自己喜歡的科目不會這樣的，那就是說明你對于這門學(xué)科有興趣，培養(yǎng)興趣，說起來簡單但是必須找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜歡，可以通過看你有興趣的相關(guān)科外書來引起興趣。還有就是要找到成功的感覺，如果你某一門科目很好的話，相信如果要考這門的時候你都會覺得很高興的。這就會形成良性的循環(huán)。

　　第二，可能是你的生物鐘，是適合晚上學(xué)習(xí)的類型。那你就要充分利用自己最佳的學(xué)習(xí)時間。

　　第三，是不是課間活動玩得太累，所以上課就變得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。

　　第四，是不是晚上睡得太晚，那樣也是不好的，一定要保證自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作業(yè)，也可以打時間放到早上，但是這是應(yīng)人而異的。你既然想改變自己上課打瞌睡的狀態(tài)，相信你一定就能改變。

　　高三上課防打瞌睡提神食品

　　1、豆類：鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。如人體缺乏鐵質(zhì)，就會導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

　　2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性日攝入鎂如少于280毫克，就會感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量

　　3、香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”，含極易人體吸收的碳水化合物，還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但不能在體內(nèi)儲存很多時間，在劇烈運(yùn)動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。含有血清素，吃后會有滿足感。

　　4、草莓：草莓含豐富的維生素C，而維生素C有助人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速緩解人的不良情緒。