最快的減腹部方法
想要自己看起來性感有曲線，那么肚子上絕對不可以有贅肉，但是最快的減肚子方法是什么呢?下面學習啦小編就和大家分享最快的減腹部方法，希望對大家有幫助!
最快的減腹部方法一：
蓮藕
蓮藕為什么能減肚子呢?因為蓮藕有利尿的作用，它能幫你把體內的廢舊物質排出體外，同時還有凈化血液的作用。將蓮藕打成汁的減肚子效果最好，而且你可以加點蜂蜜，味道棒棒滴!水蛇腰就是這么喝出來的。
地瓜
地瓜里面含有的纖維含量最高，它能促進腸胃蠕動，把你體內的廢棄物都排出體外，而且地瓜最棒的吃法是烤著吃，如果連皮一起吃的話，味道不僅更甜美，而且減肚子效果加倍哦!
酸奶
酸奶能減肚子，想必大家都知道把!因為酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，便秘問題沒有了，小肚子當然變的平坦，而且酸奶的飽腹感極強，無形中控制了你的食欲。
芹菜
芹菜是蔬菜里面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內的廢棄物。最贊的是，經常吃芹菜不僅能達到減肚子的目的。
最快的減腹部方法二：
若想馬上減肚子，別吃色拉，多喝咖啡：今天要穿泳裝、泡溫泉?想立刻將讓肚子馬上消掉?科學家說，別吃色拉，然后多喝利尿的飲料譬如咖啡、茶，這些利尿飲料不只讓你很想上廁所，也會順便將體內其它地方的水份一并排出，讓你當天的肚子不會這么多水。
大肚子與遺傳有關：華盛頓大學公共衛(wèi)生系主任引用以前的研究，胖的人就較容易生出胖的小孩，而胖的小孩的所胖的地方，很有可能與他的父母差不多。許多人只胖肚子，孩子到了年紀也會只胖肚子，這種狀況下，唯一能做的就是更注意自己的飲食與運動。
小心避免吃到“反式脂肪酸”：據Wake Forest University對猴子的研究，反式脂肪酸(trans fat)會比一般的脂肪酸為牠們的肚子帶來30%多的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民眾知道的會增加心臟病的機率而已，愛美的人，反式脂肪酸也會直接讓你的腰圍平添30%沒必要的腹部贅肉!
記得只選“全麥”：全麥的力量很大，據Penn State大學找來50個胖子作長達12周的減肥實驗，讓他們吃減肥餐，有一半是吃全麥的減肥餐，另一半在谷類時還是給他們加工過的、不是全麥的減肥餐，結果發(fā)現，胖子們的體重下降的速度其實差不多，不過，吃全麥的那組的肚圍，比吃普通麥的還多減了一倍之多!所以，別以為體重沒減，吃全麥除了帶來健康身體，肚圍也會第一個開始縮小!
多吃櫻桃：密西根大學最近出了一篇研究，多吃櫻桃的實驗鼠竟可以減少“身體中段”的肥肉。原來櫻桃中特別多的花青素不只讓櫻桃可以降低糖尿病，還可以作減肥，尤其是減小腹的部份竟然特別有效!
最快的減腹部方法三：
平躺著，微微彎曲雙腿膝蓋，使腳板貼地，雙手置于腹部，以肚臍為中心，雙手在腹部打圈。這個動作能促進腸胃運動，幫助消化排毒。
平躺著，微微彎曲雙腿膝蓋，使腳板貼地，雙手握拳，置于胸前，向上沖拳，手臂伸直，收回，如此反復動作多次。
平躺著，彎曲膝蓋使兩腳底板相對，盡量往里收，同時雙手于胸前合十，保持自然呼吸。
平躺著，雙腿向外彎曲膝蓋，腳掌置于身體兩側，雙手互握肘部，置于頭部后方，上身后傾至貼地，這個動作有很好的瘦腹效果。
動作五：這個動作稍微有些難度，如圖，平坐著，彎曲膝蓋使兩腳底板相對，雙手握住雙腳，盡量將雙腳往里收，上身前傾，用雙肘下壓雙膝，盡量保持動作。
注意，在做瑜伽減肥動作時，要用腹式呼吸法，這個呼吸跟平常的呼吸是不一樣的，吸氣的時候肚子和胸腔都要鼓起來，呼氣的時候肚子和胸腔都變小。
看了最快的減腹部方法的人還看：
3.最快腹部減肥方法
4.最有效減肚腩方法