打字時的正確坐姿及注意事項

打字時的正確坐姿及注意事項

　　打字時正確的坐姿不僅讓我們的身體自然放松，而且可以讓我們一天的工作都輕輕松松。所以正確的坐姿對我們經(jīng)常坐辦公室的人非常重要。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家詳細(xì)講述打字時正確的坐姿及一些注意事項，希望對大家有一定的幫助。

　　打字練習(xí)時坐姿注意事項

　　1. 每次上班或打字之前，請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指，手掌，及手腕。跟運動一樣，熱身動作是用來走更遠(yuǎn)的路。

　　2. 打字時手腕不應(yīng)該讓它放置在桌面上活任何東西上。應(yīng)要讓您的手腕架空在一定的高度上，相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊，只有在休息的時候才可把手腕完全放下。

　　3. 鍵盤應(yīng)該低到肘不需要往上彎。

　　4. 打字時不要敲的太用力 , 對你也沒好處。

　　5. 打復(fù)合鍵鈕時，比如 CTR-C ， ALT-F 時，應(yīng)該要用兩只手來完成。且盡量用您另只手最強的手指來完成。

　　6. 鼠標(biāo)也是一樣輕松就好，不要太用力。鼠標(biāo)的位置因可能手掌輕易操作。最好可盡量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。

　　7. 常常給您的手充分休息。括暫時不打字時，可把手放在大腿上休息，或就讓整只手掛在半空中放松十 秒鐘，讓您的手有足夠的時間恢復(fù)。

　　8. 每過一個小時，你應(yīng)該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下，伸展一下您的手，肩膀，及脖子。記得在恢復(fù)打字之前要做點手部運動。

　　坐姿注意事項：

　　1. 銀幕及鍵盤應(yīng)該在你的正前方，不應(yīng)該讓脖子及手腕在于斜的狀態(tài)。

　　2. 銀幕的最上方應(yīng)比您眼睛的水平低，且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。

　　3. 要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。

　　4. 大腿應(yīng)盡量保持于前手臂平行的姿勢。

　　5. 手，手腕，及手肘應(yīng)保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。

　　6. 腳應(yīng)能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

　　7. 椅座的高度應(yīng)調(diào)到你的手肘有近 90 度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

　　8. 如果椅子設(shè)計本身沒有護(hù)背曲線，請你馬上去買一個護(hù)背墊。要記得保持腰到背的那個曲線?，F(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕

　　以上就是打字時的正確坐姿以及需要的注意事項，希望大家能按照這些進(jìn)行打字，也祝愿大家身體健健康康。