如何在使用電腦時(shí)保護(hù)眼睛

如何在使用電腦時(shí)保護(hù)眼睛

　　現(xiàn)在很多人的工作都是需要用到電腦的，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦對(duì)眼睛不太好，那么要怎么在使用電腦時(shí)保護(hù)眼睛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的使用電腦時(shí)保護(hù)眼睛的方法，供您參考。

　　使用電腦時(shí)保護(hù)眼睛的方法

　　把電腦屏亮度調(diào)暗，換個(gè)綠色屏保。

　　眼累了就休息下：閉目，雙手快速搓熱，捂住雙眼。。。

　　起身門前窗口，看遠(yuǎn)方，看綠色。。。

　　做眼保健

　　一：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半公分，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍;

　　二：揉四白穴：四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處，用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍;

　　三：揉太陽穴：太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方，雙手拇指的羅紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍。

　　整個(gè)按摩過程大約只需要2分鐘。

　　還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。

　　平時(shí)吃飯注意食療：胡蘿卜，桔子，枸杞，動(dòng)物肝臟，魚肉。

　　打羽毛球是個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)。二達(dá)三天的打一回就可以。