對電腦久了如何保養(yǎng)眼睛

　　長期面對電腦，會因為瞬目減少引起眼干、眼疲勞、眼紅等等癥狀，說白是電腦病。因為是工作就沒辦法了，只能說平時要多注意休息，一小時電腦休息五到十五分鐘。保養(yǎng)眼睛三點建議：

　　1)生理鹽水洗眼睛(注意衛(wèi)生)：到藥店買生理鹽水就可以(生理鹽水濃度0.9%)，瓶裝和塑料袋裝都可以，用溫?zé)崴畬⑸睇}水焐熱以減輕涼水對角膜結(jié)膜的刺激，用之前往手臂上倒一點溫好的生理鹽水試溫。找一個人幫忙，躺在床沿，頭探出來(床沿外)，頭偏向要沖洗的一側(cè)，下方用東西接水，幫忙的人一手從上方細(xì)流往眼睛內(nèi)眼角部位倒生理鹽水，另一手用霧菌棉簽或者無菌紗布向外眼角單方向擦拭，患者轉(zhuǎn)動眼球促進(jìn)分泌物排出，沖洗干凈即可。這個過程最好到醫(yī)院做。

　　2)在視力保健的要點中，主要是做到“勿久視”——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數(shù)加深。平?？梢远嘧鲅矍蜻\動，例如：上下轉(zhuǎn)動、左顧右盼，可放松眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然后貼蓋在眼部，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

　　3)在飲食方面，可適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)：豬、牛、羊、雞等動物的肉類;海參、黃魚、鱔魚等魚類;豬肝、雞肝等動物肝臟;其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。并且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

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