10種讓人快樂的食物

吃點東西能愉悅了，吃了讓人辛勤high起來的食物更讓愉悅加倍! 下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼?0種讓人快樂的食物，歡迎閱讀。

10種讓人快樂的食物：香蕉補充神奇活力

香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟(jì)的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。

10種讓人快樂的食物：堅果類抵制瞌睡

感到壓力或是想睡時，利用堅果與葡萄乾渡過也是不錯的方法。

10種讓人快樂的食物：藜麥有效調(diào)理身體

藜麥?zhǔn)且环N南美塬產(chǎn)的谷物，與其他谷物相比擁有更多的蛋白質(zhì)與胺基酸，糖類較少是其特徵。在日本通常與白米一起炊煮，含有豐富胺基酸的藜麥能夠有效調(diào)理飲食生活不正常所造成的身體不適。

10種讓人快樂的食物：玄米維持身體高能量

玄米含有能夠給予我們一天所需要的活力的復(fù)合碳水化合物。是在多重壓力的狀況下，能維持高能量程度的食品。

10種讓人快樂的食物：水果富含維生素

水果也是非常優(yōu)秀的作為減輕壓力侵害的食物。富含維他命與礦物質(zhì)的水果，是適合身處忙碌的職場也能維持健康的食物。

10種讓人快樂的食物：姜茶緩解胃部不適

取拇指般大小的生姜以150 c.c. 的水煮5-10分鐘，可以使用黑砂糖讓它有甜味。筆者是從英國的醫(yī)師那裡學(xué)來的如姜湯一般的姜茶做法，姜茶對于胃的不適及感冒是很有效果的。

10種讓人快樂的食物：燕麥粥補充養(yǎng)分

以水或是牛奶熬煮燕麥，是英國版的稀飯。蛋白質(zhì)豐富的燕麥粥具有緩和壓力的效果，適合一日之際的早晨食用。能夠溫暖身體，豐富的養(yǎng)分可以有飽足感又能充滿活力。

10種讓人快樂的食物：熱開水凈化心情

身為英國人的筆者在修道院所學(xué)到的方法，著名的__喇嘛也有定期施行。將熱水到到杯子裡，等稍微涼了一點后飲用而已。具有能夠放松心情凈化身體的效果。對胃部的不適感也很有效。

10種讓人快樂的食物：蔬菜減輕壓力侵害

維他命及礦物質(zhì)豐富的蔬菜，正是「減輕壓力侵害」的食物!

10種讓人快樂的食物：蔬菜棒沙拉緩解胃部壓力

要保養(yǎng)因壓力而疲憊的胃部時，請食用美生菜、小黃瓜、番茄、紅蘿卜的蔬菜棒沙拉。