上火的癥狀及調(diào)理

上火的癥狀及調(diào)理

　　不少人在夏天特別容易上火，一旦出現(xiàn)上火的苗頭，我們就要及時防治，不一定非得吃藥，還有很多更好的方法。下面是學習啦小編為大家?guī)淼纳匣鸬陌Y狀及調(diào)理，歡迎閱讀。

　　上火的癥狀：肝火

　　肝火是由外界刺激引起的。如情緒劇烈波動，睡眠不好導致肝臟不能正常排毒休息。癥狀主要表現(xiàn)為：口干舌燥、口苦、口臭、暴躁易怒、面紅目赤、頭痛頭暈、睡眠不安穩(wěn)。

　　上火的癥狀：胃火

　　胃火一般由飲酒過度、食辛辣或肥膩的食物引起的。癥狀主要表現(xiàn)為：胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、牙齦腫痛、大便干結(jié)。

　　上火的癥狀：心火

　　心火的癥狀表現(xiàn)多為煩熱、失眠、舌頭紅、咽干口燥、口舌生瘡，心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　上火的癥狀：肺火

　　肺火是日常生活中比較常見的，癥狀表現(xiàn)為嘴唇干裂、干咳、咽痛癢，有的人還會出現(xiàn)牙痛、牙齦腫痛等癥狀。肺實火表現(xiàn)：口渴、咳嗽、咽喉腫痛、有黃痰等。肺虛火主要表現(xiàn)：痰少，不易咳出，咳嗽為干咳，手心、腳心燥熱等。

　　上火的癥狀：腎火

　　腎火一般由腎陰虛引起，所以多為虛火。癥狀多表現(xiàn)為手心腳心熱、失眠、口干、潮熱盜汗、頭暈目眩，還有牙疼或有反復發(fā)作的口腔潰瘍，另外，尿路感染，小便黃，腰膝酸軟等癥狀都是腎陰虛的表現(xiàn)。

　　上火調(diào)理：多喝開水

　　喝水是最好的排毒的方法，通過喝水我們的身體能夠稀釋體內(nèi)的毒素，通過尿液排出。每天有充足的飲水，不僅可以促進新陳代謝，而且能夠?qū)⒏嗟赜泻ξ镔|(zhì)排出體外。每天應該至少保證1000ml的飲水量。

　　上火調(diào)理：適當?shù)某孕鲂缘乃?/strong>

　　對于易于上火的人來說，應該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等，這些水果都有清熱解毒的功效，幫助消化，促進食欲。

　　上火調(diào)理：多吃蔬菜

　　蔬菜大部分都屬于堿性的，而我們體內(nèi)的毒素會使血液氧化并且偏酸性，通過多攝取堿性的蔬菜可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營養(yǎng)不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時排出體外。

　　上火調(diào)理：多喝粥

　　特別是蓮子湯和綠豆粥。也能夠適當?shù)钠鸬筋A防的作用。

　　當感覺快要上火時，可以吃些板藍根，板藍根具有清熱解毒的作用，也有一定的預防和治療作用

　　上火調(diào)理：羅漢果泡茶喝

　　效果不錯，羅漢果有清熱潤肺，止咳，利咽等作用。對上火也有一定的作用。