海帶的功效與作用有哪些

　　海帶，褐藻門游孢子綱海帶目海帶科海帶屬，是一種在低溫海水中生長(zhǎng)的大型海生褐藻植物，可以適用于拌、燒、燉、燜等烹飪方法。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值。那么，你知道海帶的功效與作用有哪些嗎?

　　海帶的功效與作用

　　1.治療甲狀腺低下

　　因?yàn)楹е泻写罅康牡?，碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，就會(huì)患“粗脖子病”，即甲狀腺機(jī)能減退癥，所以，海帶是甲狀腺機(jī)能低下者的最佳食品。

　　2.利尿消腫

　　海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。

　　3.防治富貴病

　　海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協(xié)同作用，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。

　　4.減少放射性疾病

　　海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率。常食海帶可令秀發(fā)潤(rùn)澤烏黑。

　　5.御寒

　　海帶還有御寒的作用。冬天怕冷的人經(jīng)常食用，可有效地提高自身的御寒能力。

　　6.抗癌防癌

　　近年來研究發(fā)現(xiàn)，海帶、海藻、紫菜等海藻類食物，有抗癌、防癌的功效。其中對(duì)大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。據(jù)聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，日本婦女幾乎不患乳腺癌，主要原因是食海帶多。美國(guó)婦女患乳腺癌的多，主要原因是食海帶少，食肉、奶多。另?yè)?jù)有關(guān)專家統(tǒng)計(jì)，長(zhǎng)年食用海帶的老年人，患病率平均低5%～8%，壽命平均提高4-8歲。

　　海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.治療甲狀腺低下

　　海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對(duì)治療甲狀腺低下有極大作用。

　　2.利尿消腫

　　海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。

　　海帶的副作用

　　海帶不可多吃，如果食用海帶時(shí)間較長(zhǎng)，攝取的碘量較大，使機(jī)體含碘過多，也會(huì)引起甲狀腺腫大。

　　海帶怎么吃

　　1、海帶搭配豆腐吃最營(yíng)養(yǎng)。豆腐中含有多種皂角甙，能抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解，但皂角甙又可促進(jìn)碘的排泄，易引起碘缺乏。搭配海帶吃，海帶含碘豐富，是合理的膳食搭配。

　　2、但注意海帶雖然是補(bǔ)充碘的主要手段之一，但食用一定要適量，不能天天把海帶當(dāng)主菜吃。