登山杖和行走杖的區(qū)別
登山杖和行走杖的區(qū)別
登山杖和行走杖有什么不同?登山杖的功能比較單一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不僅可以替代登山杖，還大大提升了健身登山的鍛煉價(jià)值。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看登山杖和行走杖有什么不同吧。
登山杖和行走杖有什么不同
一、功能：
登山杖也稱雪山杖，基本是為攀登以上的高山而設(shè)計(jì)的，更多的是保護(hù)的功能。在高海拔缺氧、低溫冰雪、各種堅(jiān)硬的巖石和石礫的山地挑戰(zhàn)生命的極限，不能沒(méi)有登山杖。此外，在當(dāng)日不能返回的登山過(guò)程中，由于野外宿營(yíng)的需要，登山者需背負(fù)一個(gè)較重的行囊。當(dāng)人直立時(shí)，由于行囊的壓力，使人的重心后仰，為保持平衡，身體需前傾，為防止前傾過(guò)度，就需要使用一根登山杖以保持身體平衡。由于只為登山使用，平路用不上，為便于攜帶，登山杖都做成輕便的可伸縮的樣式，不用時(shí)，可插在背包上。即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上減輕下肢的壓力。
越野行走手杖則主要是為健身而設(shè)計(jì)的，兼具健身和保護(hù)兩重功能。與登山杖不同之處在于必須同時(shí)使用兩支手杖。主要適用于海拔3500以下的，可以當(dāng)天返回的登山活動(dòng)和平路的快步行走。平路行走，在下肢活動(dòng)的同時(shí)，使上肢和肩、背、腰也同時(shí)得到鍛煉，同樣的速度，熱量可多消耗20%，達(dá)到事半功倍的鍛煉效果。在登山時(shí)，有了兩支手杖的支撐，實(shí)現(xiàn)了手腳并用登山的目的，上肢分擔(dān)了下肢的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使人感到省力，還可以避免心肺功能超負(fù)荷。更重要的，是減輕了膝關(guān)節(jié)和腰椎的壓力，保護(hù)了膝關(guān)節(jié)和腰椎。解決了登山健身對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損過(guò)大的難題，大大提升了登山健身的鍛煉價(jià)值。使用兩支越野行走手杖，即使背負(fù)較重的行囊，也可以很好的保持平衡，還可以借助手臂的力量推動(dòng)身體前行，以節(jié)省體力。由于越野行走手杖既適合山地也適合平地，到了戶外，一直在使用，不存在攜帶問(wèn)題，因此，設(shè)計(jì)上大量的是固定長(zhǎng)度手杖，為適合不同身高者使用，手杖的長(zhǎng)度從105公分至125公分，每隔5公分就設(shè)計(jì)了一種手杖。使用者可按身高的70%選用。為了便于出門旅游，也設(shè)計(jì)有三節(jié)可調(diào)手杖。
越野行走的特殊功能，使它以最優(yōu)秀的有氧運(yùn)動(dòng)方式而受到健身、醫(yī)學(xué)專家的關(guān)注。國(guó)家體育總局，已經(jīng)把它作為優(yōu)秀健身項(xiàng)目向全國(guó)推廣。
二、材料：
登山杖以支撐為主要功能，因此多以金屬合金做桿體。目的是加強(qiáng)支撐力。手柄設(shè)計(jì)以手掌抓握為主，腕帶是簡(jiǎn)單的環(huán)形帶子。減震采用桿體內(nèi)加減震彈簧的方法，桿的底部只采用金屬尖頭防滑，不考慮在光滑、堅(jiān)硬的石板及馬路上行走的功能。
越野行走手杖功能多樣，為此，采用碳纖維合成物做桿體，腕帶特殊設(shè)計(jì)，類似簡(jiǎn)易手套，底部除金屬尖頭外還配有小靴子樣的減震頭。它的桿體，很輕(約三兩重)，除具備足夠的支撐力，還有還有很好的彈性，可以彎曲，彈直的反作用力使使用者得到借力。特殊設(shè)計(jì)的腕帶除了方便抓握手柄還可以改變手的用力方向，此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕帶來(lái)支撐和推動(dòng)手杖，也是減少手部震動(dòng)的一個(gè)措施。底部的金屬尖頭可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑頭可保證在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。
三、使用方法
登山杖的使用以抓握手柄為主，除了上山時(shí)，上臂基本與上身貼緊，肩關(guān)節(jié)基本不動(dòng)，以手臂肘關(guān)節(jié)為軸，通過(guò)改變手杖支撐點(diǎn)來(lái)保持身體平衡。登山杖不具備平路行走的功能，使用兩只也不行。
越野行走手杖的使用則要求肩關(guān)節(jié)能夠前后擺動(dòng)，加大擺臂的幅度，以增強(qiáng)健身效果和防護(hù)作用。平路行走，在正常走路的基礎(chǔ)上，后腿登直，前腿后腳跟著地，雙臂擺開，手杖的支撐點(diǎn)在身體兩側(cè)稍靠后的的地方，桿體斜著推動(dòng)身體大步前行。登山時(shí)，要充分發(fā)揮腕帶的作用。上山時(shí)手杖先放在前面，利用腕帶拉著身體向上，上去后手臂彎曲，利用腕帶推著身后的手杖使身體繼續(xù)上行。下山時(shí)，手杖在前面支撐，手臂應(yīng)同手杖成一條直線，起到延長(zhǎng)手杖長(zhǎng)度的作用。
登山杖如何挑選
腕帶
這個(gè)部分是我們?cè)谫?gòu)買登山杖時(shí)最需要考慮的部分，因?yàn)槭褂玫巧秸葞椭眢w活動(dòng)時(shí)必須透過(guò)腕帶才能將力量傳導(dǎo)到上半身，利用上半身的力量[大都是手臂]幫助身體前進(jìn)或減輕沖擊的力量，達(dá)到減輕腿部負(fù)荷的效果。
選擇腕帶時(shí)應(yīng)考慮到材質(zhì)的耐用性、柔軟度和帶子本身的寬度，而且應(yīng)該可以調(diào)整帶子的長(zhǎng)度以方便手腕的活動(dòng)，最好選擇沒(méi)有帶扣的腕帶，如果附有帶扣則一定要試帶一下以確定不會(huì)影響到手腕或手掌的活動(dòng)。
支桿
以材質(zhì)來(lái)說(shuō)目前有木頭、鐵制、鋁合金和鈦合金四種為主;鈦合金的重量最輕，鋁合金次之，再來(lái)是木頭，鐵制的最重，價(jià)格大都和重量成反比，也就是重量越輕，價(jià)格越貴，不過(guò)木制的價(jià)格不能跟以上金屬制登山杖做比較，因?yàn)槟绢^隨處可得，不用任何花費(fèi)!而有些手工精致的登山杖往往貴的嚇人，所以木制登山杖不在這里討論之列。不過(guò)如果要在野地取用現(xiàn)成的木制登山杖，請(qǐng)盡量撿用地上的枯樹枝，絕對(duì)不要砍取生立木，保護(hù)生態(tài)完整，是從事戶外活動(dòng)應(yīng)該遵守的原則之一。
以功能來(lái)說(shuō)可分為調(diào)整型和非調(diào)整型兩大類，調(diào)整型有可分為三節(jié)調(diào)整式和卡榫調(diào)整式;三節(jié)調(diào)整式多為登山健行者常用，因?yàn)檎{(diào)整彈性大，適合不同身高體型的使用者，同時(shí)收縮起來(lái)容易攜帶，在不適合或不需要使用登山杖的地形時(shí)，可以收起來(lái)放在背包里，市面上大多數(shù)登山杖的設(shè)計(jì)至少可以收縮到30英寸的長(zhǎng)度?？ㄩ菊{(diào)整式調(diào)整彈性較少，比較適合一般平地或坡度較平緩的戶外環(huán)境使用。
避震系統(tǒng)
避震系統(tǒng)是為了減輕承受在登山杖的沖擊力，在登山杖的內(nèi)部設(shè)有彈簧，可以根據(jù)需要緩沖沖擊力，就價(jià)格而言比沒(méi)有避震系統(tǒng)的登山杖來(lái)的昂貴，另外還有一種登山杖是可以關(guān)掉避震系統(tǒng)，價(jià)格又比有避震系統(tǒng)的登山杖來(lái)的貴!可是有避震系統(tǒng)不是很好嗎?干嘛要把它關(guān)掉?請(qǐng)看一下我們的說(shuō)明：
根據(jù)正確的登山杖使用方式，上坡時(shí)利用登山杖往後推，下坡時(shí)利用登山杖跟腿部同時(shí)承受身體向下的沖擊力量;下坡時(shí)我們需要用到避震系統(tǒng)來(lái)緩和沖擊力，可是上坡時(shí)避震系統(tǒng)會(huì)削減掉向後的推力!也就是說(shuō)要用更大的推力才能達(dá)到跟一般登山杖相同的效果，所以在上坡的時(shí)候，避震系統(tǒng)反而是不需要的裝置，因此登山杖的制造商就做出了特別的裝置用來(lái)調(diào)整避震系統(tǒng)，在不需要避震系統(tǒng)的時(shí)候就把它關(guān)掉!
滑雪圈
登山杖是根據(jù)滑雪杖的設(shè)計(jì)而衍生出來(lái)的，所以有很多地方是相同的，滑雪圈就是其中之一，它可以防止登山杖陷入泥地中，不過(guò)因?yàn)榈巧浇⌒械沫h(huán)境多有荊棘灌木，滑雪圈的設(shè)置反而會(huì)妨礙行動(dòng)的便利性，所以要注意滑雪圈應(yīng)該可以快速拆裝，才不會(huì)造成困擾。
杖尖頭
材質(zhì)有橡膠頭、鐵制、碳鎢剛等材質(zhì)，碳鎢鋼最硬，價(jià)錢也最貴，橡膠頭最便宜，但是也比較不能應(yīng)付崎嶇的戶外地形，耐磨性也不如碳鎢鋼頭。
外型也分成兩種，一種是傳統(tǒng)的尖頭形式，一種是圓頭形式;尖頭抓地力較好，但是也容易傷到附近的人;圓頭形抓地力雖不如尖頭形，但是也比較不會(huì)傷到伙伴，有些品牌的登山杖頭外型經(jīng)過(guò)特殊設(shè)計(jì)，在杖頭的內(nèi)部設(shè)有尖銳的凸起可以增加抓地力。在選購(gòu)登山杖的時(shí)候可以拿起杖頭來(lái)仔細(xì)端詳一下。
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