中國最大年齡的老人

中國最大年齡的老人

　　長壽是每個(gè)人夢寐以求的，但中國最長壽的人是誰呢?他們的長壽秘訣又是什么?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你收集整理的相關(guān)文章。

　　中國歷史上最長壽的人--李慶遠(yuǎn)

　　世界上壽命最長的人--來自中國--256歲根據(jù)切尼斯世界記錄大全記錄：報(bào)道的最長壽者是中國長壽氣功養(yǎng)生家李慶遠(yuǎn)，他生于清康熙十八年，死于民國二十四年(1679-1935)，享年256歲。李慶遠(yuǎn)原籍云南省，90多歲時(shí)到四川省開縣定居，一直到去世。四川省開縣籍的劉成勛曾于1925年專程拜訪過這位老人，劉的采訪回憶文章發(fā)表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時(shí)刊登的還有壽星李慶遠(yuǎn)口述的“長生不老決”約1000多字。老人去世后，北京的一些報(bào)紙?jiān)?ldquo;地球上最長壽的人”為題予以報(bào)道，但當(dāng)時(shí)卻被《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》懷疑和否認(rèn)，后來經(jīng)多方考證，才得到證實(shí)。

　　長壽的秘訣

　　一、均衡營養(yǎng)。包括飲、食兩大類。

　　飲品：國際會議上提倡六大飲品。

　　1、綠茶：綠茶含茶坨酚，可抗癌。含氟，可固齒。含茶甘寧，可提高血管韌度。所以綠茶堪稱第一飲品。

　　2、紅葡萄酒：適量飲用可抗衰老，預(yù)防心臟猝停。

　　3、豆?jié){：大豆中含五種抗癌物質(zhì)。

　　4、酸奶：可維持細(xì)菌平衡。

　　5、骨頭湯：含琬膠，有延年益壽功效。

　　6、蘑菇湯：可提高免疫力。

　　食品：　　1、谷類：包括玉米(防動脈硬化);蕎麥(防高血壓、高血脂、高血糖);薯類(可吸毒吸脂潤腸);燕麥(可降血脂降血壓);小米(除濕，健脾，鎮(zhèn)靜)。

　　2、豆類：大豆是豆中之王(含優(yōu)質(zhì)蛋白，鉀、鈣、鎂等多種營養(yǎng)成分)。

　　3、菜：胡蘿卜(養(yǎng)眼、養(yǎng)發(fā)、養(yǎng)膚、養(yǎng)粘膜、美容)。南瓜(刺激維生素，產(chǎn)生胰島素)。西紅柿(可抗癌)。大蒜(抗癌之王)。黑木耳(可防血稠，防心梗)?；ǚ?營養(yǎng)豐富，護(hù)腸，護(hù)腎，健美)。

　　4、肉類：有一個(gè)原則，有兩條腿的不吃四條腿的，有沒腿的不吃有腿的，魚蝦最好。

　　二、有氧運(yùn)動。

　　運(yùn)動有個(gè)原則，根據(jù)每個(gè)人的身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動方式為宜，這里必須強(qiáng)調(diào)一個(gè)誤區(qū)，一直以來人們都認(rèn)為早起鍛練最好，其實(shí)這是不科學(xué)的，早晨，人的基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素高，尤其有心臟病的人會出危險(xiǎn)。早鍛練的時(shí)間以太陽出來為宜，因?yàn)橹挥刑柍鰜恚瑯淙~才能發(fā)生光和反應(yīng)產(chǎn)生氧氣，過早進(jìn)入樹林鍛練吸入的多是二氧化碳。

　　三、心態(tài)平和。

　　三大秘絕中這條最廉價(jià)，但卻是最重要也是最難做到的。

　　五種避免生氣的方法

　?。?、躲避;2、轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋，釣魚;3、釋放，找朋友說出來，不要擱在心里;4、升華，別人越說你，你越干的起勁;5、控制，別人罵你你不怕，善于忍耐，這條是最重要的。平時(shí)要有意識的鍛練自己的氣度，做到笑口常開，笑對人生。