受涼感冒了吃什么好
受涼感冒了吃什么好
受涼感冒是現(xiàn)在很常見(jiàn)的現(xiàn)象了，受涼感冒應(yīng)該吃些什么食物最好呢?受涼感冒了吃什么好這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
受涼感冒吃什么好
1、吃西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí)，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說(shuō)西瓜能“治一切熱癥 ”。
2、吃甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
3、吃荸薺
無(wú)論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
4、喝姜茶
生姜1塊、帶須大蔥1根、紅棗5顆、紅糖35克。選用老姜，去皮，壓扁切碎;蔥須和蔥白切段，將老姜、蔥白、蔥須、紅棗一起放入鍋加水煮開(kāi)后，放入紅糖，文火熬15分鐘即可。對(duì)于輕微的風(fēng)寒感冒，一般喝一次就會(huì)好，感冒較重者建議連續(xù)喝三天。
5、做運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。
6、做熱療
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾燻;有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等;民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類(lèi)疾病。
感冒初期吃什么
1、水或果汁
感冒初期宜大量飲水，以適應(yīng)機(jī)體代謝增強(qiáng)的需要。補(bǔ)足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發(fā)作時(shí)就要多喝白開(kāi)水或果汁。果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時(shí)可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。
2、姜湯
姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。主要有生姜配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖姜湯，有很好的發(fā)汗解表效果。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人則不適合飲用。
3、姜豉湯
中醫(yī)認(rèn)為，人體之所以患病，是人體的“正氣”太弱或“外邪”太強(qiáng)所致。假如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)少許感冒征狀，包括鼻塞和流鼻水等，可以考慮用一點(diǎn)姜、豆豉，加少許蔥煲水飲用，這條方是中醫(yī)用來(lái)對(duì)付初起感冒的;但使用此法的先決條件是一定沒(méi)有喉嚨痛，假如喉嚨痛，痰見(jiàn)黃色，且有黃鼻涕，便不能用此法。
4、蔥白粳米粥
如果在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛(ài)喝水，一般就是寒性感冒，多是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒。此時(shí)，“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒癥狀。取蔥白(蔥的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米適量。先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。
5、熱檸檬水
檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開(kāi)水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對(duì)抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。另外，熱檸檬水有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
6、神仙粥
風(fēng)寒感冒了，從食療的角度來(lái)說(shuō)，一般應(yīng)選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材，比如清代名醫(yī)陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中的神仙粥就是不錯(cuò)的治療風(fēng)寒感冒初期的食療方。我國(guó)民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對(duì)入半杯醋，傷風(fēng)治感冒保安康。
7、雞湯
雖然中醫(yī)反對(duì)用雞湯食療法應(yīng)對(duì)感冒，認(rèn)為雞湯是肥膩之物，對(duì)感冒產(chǎn)生“副作用”。但在臨床實(shí)踐中，雞湯對(duì)于感冒初期的確有效，外國(guó)多項(xiàng)研究也證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)。但需要注意的是，感冒中后期不宜食用雞湯。
8、蜂蜜
美國(guó)科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授哈利·羅特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對(duì)付輕微咳嗽十分有效。
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