關(guān)于冬天的必知常識(shí)

　　隨著冬季的到來(lái)，天氣漸漸變冷，人類機(jī)體也在發(fā)生著微妙的變化，冬天應(yīng)該掌握些應(yīng)知應(yīng)會(huì)的常識(shí)，下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹的冬季健康小常識(shí)。

　　冬季健康小常識(shí) 關(guān)于冬天的必知常識(shí)

　　1.傻笑讓血液循環(huán)增速21%

　　最新研究表明，看喜劇由衷發(fā)笑的人，其血液循環(huán)會(huì)增速21%，效果甚至可以持續(xù)一整天。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的記錄片的時(shí)候，血液循環(huán)速度則會(huì)下降18%。所以說(shuō)，經(jīng)常“傻笑”，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，是一種簡(jiǎn)單有效的保健方法。

　　2.刷牙、用牙線可使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成

　　愛(ài)護(hù)牙齒不僅可以使你變得更有魅力，還可以有效減少由于牙病引起的各種頭頸部腫瘤的發(fā)病率。定時(shí)刷牙、養(yǎng)成使用牙線清潔牙縫的習(xí)慣就可以將頭頸部腫瘤減少80%，簡(jiǎn)單可行。

　　3.泡壺茶，減少兩成中風(fēng)

　　經(jīng)常喝茶的人比不喝或者少喝的人患中風(fēng)的危險(xiǎn)要低的多，比如說(shuō)一天喝三杯以上茶的人，就比少于一杯的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)低20%。而且不管是紅茶還是綠茶，其中的茶多酚和氨基酸對(duì)人體血管和動(dòng)脈都能起到很好的保護(hù)作用。

　　4.“書面”感謝讓你生活更美好

　　如果你想感謝誰(shuí)，建議你把感謝的話寫下來(lái)，可以不局限于形式，寫下來(lái)的感謝要比口頭感謝，帶給人更多的回味空間。一項(xiàng)研究表明，“書面”的感謝，能讓雙方都感到更多的快樂(lè)，隨之，身體的免疫系統(tǒng)、肺部、肝臟等也會(huì)更加健康，還能降血壓、保持體型等意想不到的功效。

　　5.涂鴉讓記憶力提升29%

　　涂鴉可以幫助記憶。聽(tīng)同一段錄音，信筆涂鴉的人比什么都不做的人，能記住的東西多29%。專家認(rèn)為，開會(huì)也好，上課也好，那些看似聽(tīng)得很認(rèn)真的人，很有可能是在做白日夢(mèng);而隨手寫畫的人注意力反而更容易集中。

　　6.把醫(yī)生電話設(shè)置快捷撥號(hào)，誤診幾率減少25%

　　找醫(yī)生看病也不會(huì)每次都能一次確診。尤其是一些慢性病患者，可以把醫(yī)生的電話存為快捷撥號(hào)。這樣一旦你對(duì)治療方案產(chǎn)生一些疑問(wèn)，就可以方便的撥打電話過(guò)去問(wèn)清楚，可以有效減少誤診、漏診的幾率。

　　7.愛(ài)人間的擁抱讓你放松

　　事實(shí)上最簡(jiǎn)單最有效的減壓方式就是來(lái)自愛(ài)人的擁抱，或者握一握愛(ài)人的手，都能使你很快的放松下來(lái)，熱別是在精神極度緊張的時(shí)刻，擁抱和握手是最好的減小血壓、平復(fù)心跳的方法。

　　8.練練瑜伽，背痛少56%

　　研究表明，有輕度或中度背痛的人，可以進(jìn)行每次90分鐘、每周兩次的瑜伽練習(xí)，能減少56%的疼痛，降低60%的抑郁指數(shù)。如果沒(méi)有條件的話，可以試著平躺放松，使身體每個(gè)部位都盡量貼在床面上，也能緩解背痛。

　　9.晚餐吃烤魚，癡呆風(fēng)險(xiǎn)降低19%

　　每周吃一次魚，就可以將患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)降低19%。特別是深海魚，其中的歐米伽—3脂肪酸，可以有效保護(hù)人體的神經(jīng)細(xì)胞。吃烤魚，不僅可以滿足身體營(yíng)養(yǎng)的需求，也是在享受美味啊!