腸道不好調(diào)理方法有哪些
腸道是人體最大的消化器官，也是人體最大的排毒器官。那么大家知道腸道不好的人應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
腸道不好調(diào)理方法
1、多攝入膳食纖維
人體內(nèi)每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎、胃癌等風(fēng)險，幫助清掃腸道、調(diào)整腸道菌群都有幫助，同時，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動，令腸胃功能增強(qiáng)，減少有害物質(zhì)的堆積。
2、少吃刺激性食物
在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān);腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。
3、補(bǔ)充益生菌
人的腸道中存在著非常多的細(xì)菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情況下，二者處于平衡的狀態(tài)，我們的腸道才會健康，當(dāng)腸道中的有害菌多于有益菌的時候，各種腸胃問題也就隨之出現(xiàn)了。益生菌能夠幫助維持腸道的健康，可以從日常的飲食中補(bǔ)充益生菌，幫助維持腸道的健康。一般情況下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，同時，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等物質(zhì)，也可以促進(jìn)益生菌的增長，幫助保護(hù)腸道健康。
4、吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽
腸胃功能不好的朋友吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，吃飯不宜太快，慢慢進(jìn)食為好，吃得過快很容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積食物，無法排出，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，減少腸胃的蠕動速度，同時，所進(jìn)食的營養(yǎng)物質(zhì)也無法得到充分的吸收，時間一長，腸胃功能會失去平衡，營養(yǎng)也會大量流失，細(xì)嚼慢咽有利于讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利于腸胃的健康。
5、請勿暴飲暴食
腸胃不好的人多半有些暴飲暴食的行為，面對不喜歡的食物就寧可餓著也不吃，碰到喜歡的食物就吃到撐為止，這樣暴飲暴食的飲食習(xí)慣非常影響腸胃健康。每頓應(yīng)該只吃七八分飽就好，讓腸胃可以得到充分的休息，否則很容易消化不良，令腸胃功能減弱。
6、飯后站立休息
飯后稍作休息可以幫助消化，最好是站立著，別立刻就坐下，這樣會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，每餐飯后都休息一下，不但會是胃黏膜得到修復(fù)，而且還會腸胃得到很好的休息和消化，能夠避免腸胃問題的發(fā)生。
腸道功能紊亂治療方法
藥物治療
短期給予三環(huán)類抗抑郁藥對具有明顯精神癥狀的患者有用,在痙攣性腹痛的IBS患者,抗膽堿能藥物雙環(huán)維林(dicycomine10～20mg,3～4次/d)可減輕餐后腹痛和便意窘迫;鈣拮抗劑得舒特50mg3次/d可減少餐后鋒電位活動的增加,薄荷油0.2ml飯前服用,可松弛平滑肌均對腹痛有一定緩解作用,洛哌丁胺(易蒙停2mg4次/d)對腹瀉型IBS有效。
心理治療
對2/3病人有效,治療胃腸功能性疾病的關(guān)鍵在于解除心理障礙調(diào)整臟器功能。如果患者懷疑或憂慮自己患了某種疾病,醫(yī)生進(jìn)行針對性檢查,解除疑慮穩(wěn)定了情緒,這本身也是一種治療手段。
支持療法
除非患者全身情況很差,一般不需臥床休息。生活有規(guī)律,適當(dāng)體育活動,可增強(qiáng)體質(zhì),加速神經(jīng)功能恢復(fù)。神經(jīng)性厭食者伴嚴(yán)重營養(yǎng)不良、鼻胃管進(jìn)食又引起腹瀉的患者,需靜脈輸入營養(yǎng)。高纖維素食物可緩解IBS病人的癥狀。
中醫(yī)治療
1、神經(jīng)性嘔吐:如除嘔吐外無其他見證,可用小半夏獲苓湯加減以止吐,對輕癥患者有效。
2、吞氣癥:可用旋復(fù)代赭湯加減治療。
3、腸激惹綜合征:若有腹痛而瀉,脅肋滿悶及脈弦,則為肝脾不和,可用痛瀉要方加減。若每天于黎明前腹鳴而瀉、腹涼肢冷,舌淡脈弦細(xì),為脾腎陽虛,用附子理中湯合四神丸加減進(jìn)行治療。
其他治療
針灸、理療等有時有效,可按具體情況采用。
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