有助去掉老年斑的食物
老年斑主要出現(xiàn)在年齡比較大的老年人群當(dāng)中，老年斑的出現(xiàn)給老年人的形象帶來(lái)很大的影響。那么吃什么食物可以幫助去掉老年斑呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
有助去掉老年斑的食物
1、西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
2、生姜
生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素,有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用。實(shí)踐證明,飲用生姜蜂蜜水一年多,臉部和手背等處的老年斑就會(huì)有明顯改變,或消失,或程度不同地縮小,或顏色變淺,而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。服用方法是,取適量鮮姜片放入水杯中,用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后,加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。
3、黃滑松茸
黃滑松茸具有提高SOD活性,加速自由基清除,延緩組織器官衰老,促進(jìn)新陳代謝,提高人體免疫力等多種功效。黃滑松茸還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身,恢復(fù)精力,益胃補(bǔ)氣,強(qiáng)心補(bǔ)血,健腦益智,理氣化痰作用。黃滑松茸干品20-30克,冷水泡2小時(shí),洗凈。鍋加底油熗鍋,倒入黃滑松茸燉半小時(shí)以上,加調(diào)味料。吃黃滑松茸喝湯。
4、胡蘿卜汁
新鮮胡蘿卜若干。將胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
5、香菇
含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升,可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機(jī)體免疫力。增強(qiáng)肌膚的抵抗能力,從而減少黑色素的生成,對(duì)老年斑的再生有抵御能力。
老年斑的日常護(hù)理方法
1、保持心情舒暢,避免疲勞憂慮。
2、不可濫用化妝品,尤其是劣質(zhì)化妝品。
3、適當(dāng)服用抗衰老、預(yù)防衰老的產(chǎn)品。
4、周圍出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張和紅潤(rùn),基部擴(kuò)大;
5、局部淋巴結(jié)腫大。責(zé)任編輯:蘇小燕分享到:
6、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),平素多服含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿卜、南瓜及水果蔬菜等。
7、避免不利因素的刺激,皮膚不要過(guò)多暴曬,防止紫外線的刺激。停用避孕藥或鎮(zhèn)靜類藥。
8、口服維生素E,每日50～100毫克,堅(jiān)持服用半年到一年,多數(shù)斑點(diǎn)可逐漸變淡,少數(shù)消失。
9、面部皮炎應(yīng)及時(shí)治療,避免引起炎癥性色素沉著;面部疾患不可使用激素類軟膏,以避免色素加深。
老年斑產(chǎn)生的原因
1、脂褐質(zhì)堆積
人到老年之后體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)變得越來(lái)越緩慢,細(xì)胞功能逐年加速衰退,血液循環(huán)也會(huì)變得越來(lái)越緩慢,加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化,體內(nèi)的脂肪攝入量不斷的失衡,使得棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中,從而出現(xiàn)老人斑。
2、脂肪氧化
在進(jìn)入老年之后,細(xì)胞代謝功能會(huì)出現(xiàn)減退的,同時(shí),體內(nèi)的脂肪也容易發(fā)生氧化,產(chǎn)生老年色素,這些色素不能夠有效地排出體外,在皮膚上面堆積,就會(huì)成老年斑。
這是引起老年斑的常見原因之一,因?yàn)槲覀冃枰獙?duì)此重視,并做好積極的預(yù)防措施,這樣才能避免老年斑的大量出現(xiàn)。
3、過(guò)氧化物歧化酶活力降低
人體內(nèi)含有一種抗氧化作用的過(guò)氧化歧化酶,它能夠有效地抵抗自由基的傷害,能夠抗擊衰老,但是隨著年齡的增大,體內(nèi)這種物質(zhì)不斷的降低,所以,導(dǎo)致,自由基相對(duì)增加,由于自由基的破壞,以及長(zhǎng)期毒素的堆積就會(huì)出現(xiàn)老年斑。
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