孕婦貧血可以吃紅棗嗎
紅棗有白果之王的稱號，尤其是補血養(yǎng)氣方面，很多貧血的人都吃紅棗來補血。那么，孕婦貧血可以吃紅棗嗎？學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些孕婦貧血吃紅棗的知識，希望對大家有用哦。
孕婦貧血可以吃紅棗嗎
孕婦貧血可以吃紅棗。
紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收，而且紅棗中含有十分豐富的葉酸，而葉酸參與了血細(xì)胞的生成，所以說紅棗是補血的圣品，貧血、血虛的孕婦食用效果明顯。
此外，紅棗中還含有蘆丁，對妊娠高血壓有一定的防治作用。孕婦多食紅棗還能起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用，對孕婦的心悸失眠和食欲不振也有很好的緩解作用。
因此，懷孕期間準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，可以生吃，也可以和雞肉一起熬制，或者拿來做八寶粥，對孕婦貧血特別有效果。
適合孕婦吃的紅棗食譜
紅棗黑木耳湯
食材：黑木耳15克，紅棗15個，冰糖適量。
做法：
1、 將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖;
2、 將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
紅棗花生湯
食材： 棗(干) 30克、花生仁(生) 30克、冰糖30克。
做法：
1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核;花生仁洗凈備用。
2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。
紅棗百合雞翅湯
食材：紅棗適量，雞翅，百合，姜片，料酒，鹽，蔥花
做法：
1、雞翅洗凈，剁成兩半;百合掰小瓣，洗凈;紅棗洗凈，去核;
2、砂鍋中倒入高湯，大火燒沸，放入雞翅、百合、紅棗、姜片、料酒，湯再沸時，改小火煲1小時;
3、煲至雞翅熟爛后，放鹽、蔥花、攪勻即可。
孕婦吃紅棗的注意事項
1、吃棗適量
紅棗雖好，但孕婦一天不可以食用過多，只能食用七顆左右，吃多了容易脹氣，影響消化。特別是怕胖的孕婦不要經(jīng)常吃，可以隔天吃一次。
2、妊娠糖尿病者慎吃
紅棗的含糖量比較高，有妊娠妊娠糖尿病的孕婦不能食用，因為會造成血糖升高引發(fā)很多并發(fā)癥，對胎兒不利。
3、洗凈后再吃
因為紅棗上可能會有殘留農(nóng)藥等有毒物質(zhì)，孕婦吃入體內(nèi)會影響到胎兒的健康發(fā)育，因此孕婦吃紅棗前一定要先清洗干凈。同時吃的紅棗的時候要多喝水，或者吃完后要漱口，否則容易導(dǎo)致產(chǎn)生蛀牙。
4、不能和紅棗一起的食物
紅棗不能和魚一起吃，會導(dǎo)致消化不良。吃完紅棗后吃蟹，容易患寒熱。吃完紅棗后吃蝦，則容易中毒。胡蘿卜和紅棗一起吃，也會失去原有的營養(yǎng)價值。
猜你感興趣：