吃什么使牙齒變白
迷人笑容從美麗牙齒開始，但是很多人擁有一口黃牙，這樣很影響形象，那么吃什么牙齒能變白呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
使牙齒變白的食物
1、菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌,自然清潔牙齒。
2、草莓
與蘋果一樣,草莓也含有蘋果酸?？扇コ例X表面的著色物質(zhì),吃草莓還有助于“磨牙”,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
3、蘋果
吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。
4、胡蘿卜
缺乏維生素A會(huì)引起牙周疾病,這是因?yàn)榫S生素A能加強(qiáng)牙釉質(zhì)的抵抗力,使牙周組織的上皮細(xì)胞活力增強(qiáng),而胡蘿卜素正是維生素A的“寶庫(kù)”,平均每周吃三根胡蘿卜,即可保持你體內(nèi)維生素A的正常水平。
5、乳制品
酸奶和乳酪等乳制品不但是鈣的良好來(lái)源之一,它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。
6、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用,但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。
7、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量,沖刷掉食物的殘?jiān)?保持牙齒潔凈和光亮。
保持牙齒美白的好習(xí)慣
1、定期更換牙刷。我們每天所使用的牙刷,每隔兩三個(gè)月就要定期更換一次,以減少細(xì)菌的滋生,若不經(jīng)常更換牙刷,牙齒就容易變黃和長(zhǎng)出牙菌斑。
2、采用正確的刷牙方式。有很多美眉的刷牙方式都是不正確的,采用正確的刷牙方式,可以保持牙齒的潔白度。將牙刷放置與牙齦呈45度角的位置,輕輕緩緩地上下畫圈地方式刷牙,而不是左右刷動(dòng),這樣會(huì)刷得更加干凈清潔。
3、使用電動(dòng)牙刷。建議美眉們使用電動(dòng)牙刷,它的清潔力度更強(qiáng),可以避免污漬殘留在牙縫之中而導(dǎo)致牙齒變黃。
4、晚上忘記刷牙。在夜晚口腔唾液分泌減少,因此酸性物質(zhì)更容易導(dǎo)致蛀牙。研究結(jié)果顯示,唾液在保護(hù)牙齒免受侵蝕的過(guò)程中起了一定的緩沖作用,同時(shí)還能夠使牙齒變得更有光澤。牙齒在夜間是最為脆弱的,因此睡前刷牙是保持牙齒健康的關(guān)鍵。
美白牙齒的方法
1、喝咖啡加點(diǎn)牛奶。
喝茶或咖啡的時(shí)候,加點(diǎn)牛奶,有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu),使色素難以附著在牙齒表面,防止牙齒變黑變黃。
2、多吃深綠色蔬菜。
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜,防止牙齒變色。美國(guó)紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議,還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等,通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌,減少口腔細(xì)菌,美白牙齒。
3、每頓飯后漱口30秒。
吃東西之后漱口30秒,有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色,同時(shí)還可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>
4、喝飲料用吸管。
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì),引起牙齒變色和蛀牙,建議喝這類飲料時(shí)最好使用吸管。
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