眼干眼澀喝什么茶好
眼干眼澀喝什么茶好
眼干眼澀眼癢喝什么茶，上班族一整天對著電腦，對眼睛的健康受到極大的威脅，視力下降、眼干眼澀等問題不斷出現(xiàn)。眼干眼澀眼癢應(yīng)該喝什么茶呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
眼干眼澀喝的保健茶
1、綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。
2、菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解郁有幫助。
3、枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛干澀、疲勞都有功效。
4、決明茶:決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。
眼干眼澀的中藥調(diào)理方法
1、枸杞子:味甘性平,平補肝腎。中醫(yī)常用它來治療肝腎陰虧、目眩、目昏多淚等癥狀。且服用方便,可以入藥、嚼服、泡酒,但平日可用來泡茶最為實用。
2、菟絲子:味辛、甘,性微溫,有養(yǎng)肝明目之效?？膳c熟地、車前子、枸杞子配伍,以滋腎養(yǎng)肝明目。
3、女貞子:味甘、苦,性涼。常用于肝腎陰虛、眼目昏暗等癥狀。
4、決明子:味苦、甘而性涼。決明子可以和其他花草茶搭配,具有不錯的排毒排油膩功效。能清熱平肝、明目益睛,適宜搭配枸杞子、菊花、荷葉、玫瑰花。如果是泡茶請選用炒熟的決明子。
5、夏枯草:味苦、辛,性寒。常用與目珠夜痛,羞明流淚,頭目眩暈,口眼歪斜等癥。
6、菊花:味甘、苦,性微寒?？墒栾L(fēng)、清熱、明目、解毒。
適合眼干眼澀吃的食物
1、 葡萄:增強免疫。葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的 增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
2、奇異果:延緩視力退化。奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠,所含有的葉黃素,還具備延緩視力退化的作用。
3、 香蕉:改善視力。香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉 中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
4、 櫻桃:緩解眼部不適。經(jīng)常坐在電腦前,由于眼睛過久地注視屏幕,會使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多,如果不能及時補充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素,容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀, 甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外,櫻桃的含鐵量居水果之首,而鐵又是血紅蛋白的原料,非 常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
5、黑豆核桃沖牛奶 :黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,營養(yǎng)價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內(nèi)肌力,加強調(diào)節(jié)功能,改善眼睛干澀疲勞的癥狀。
6、吃枸杞桑葚粥:枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼睛干澀疲勞的癥狀,又能增強體質(zhì)。
7、百合紅棗粥 :百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且還用于明目。
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