肝臟排毒不好的常見原因
肝臟排毒不好的常見原因
相信很多人不了解，其實(shí)生活中有很多不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肝臟排毒不好!那么其中的原因是什么呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
肝臟排毒不好的常見原因
1、久坐不動(dòng):關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng),是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。久坐不動(dòng)令關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬,失去柔韌靈活,使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以,我們經(jīng)常會(huì)覺得,越是坐著,越是不運(yùn)動(dòng),人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁。
2、早上起床后不及時(shí)排尿:早上起床之后盡快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外,避免毒素滯留體內(nèi),導(dǎo)致肝臟“中毒”。
3、過度吸煙飲酒:煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對(duì)肝臟來說極其不利。飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)。煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),被吸入人體后是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。所以有肝病的人應(yīng)該完全戒煙戒酒。
4、胡亂吃藥:除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝能力。肝病患者就醫(yī)時(shí),應(yīng)告知醫(yī)師目前正在服用的所有藥物。
5、愛吃油膩食物:適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。
6、吃半生不熟或燒焦食物:半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn),醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲,一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾,容易導(dǎo)致肝病惡化,甚至誘發(fā)肝昏迷。
7、食用加工食品:這些食物通常是熱量高、缺乏營(yíng)養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪,并且充滿化學(xué)物質(zhì),對(duì)人體的肝臟是百害而無一益。
8、染上吸毒:肝臟是人體的“化工廠”,人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成;肝臟是人體最大的解毒器官,負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。
9、七情郁結(jié):肝氣郁結(jié)或快或慢會(huì)反映出一系列軀體疾病:胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊,會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲。
10、睡眠不足:如果睡眠不足,該休息的時(shí)候不休息,這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足,影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn),導(dǎo)致抵抗力下降。對(duì)于這些感染乙肝病毒的人來講,原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。
肝臟排毒不好必吃食品
1、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
2、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3、甜菜
甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟,幫助幫助排出毒素,甜菜中的甜菜堿,對(duì)降低血壓、預(yù)防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處,更被美國(guó)防癌協(xié)會(huì)列為30種防癌蔬果之一。
4、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。但注意葡萄性寒,體質(zhì)虛寒的病人不宜進(jìn)食過多。如果你不是很喜歡吃葡萄,那蘋果也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樘O果內(nèi)含半乳醣荃酸,對(duì)排毒挺有幫助的,其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。
肝臟排毒不好解決方法
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
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