禁止吸煙宣傳知識
禁止吸煙宣傳知識
禁煙運動是維持公共場所健康安全的重要內(nèi)容之一。那么你對禁煙了解多少呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于禁止吸煙宣傳知識的內(nèi)容，希望大家喜歡!
禁止吸煙宣傳知識
一、煙中的有害物質(zhì)
吸煙危害健康已是眾所周知的事實。。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學物質(zhì)。香煙點燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：
(1)醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。
(2)尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。
(3)胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。
(4)苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。
(5)酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。
(6)一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
二、吸煙的危害
煙草對人體的危害是多方面的。大家知道，濃煙經(jīng)過煙囪，日積月累，煙囪壁上便會堆積起一層厚厚的煙垢。同樣的道理，香煙進入人體，經(jīng)過口腔、呼吸道、消化道，身體各器官都可能受到煙草的損害。吸煙是造成肺癌、心血管病、腦中風、冠心病和慢性肺組織疾病的主要危險因素。
吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既是“化學武器”(含有3000余種化學成分)，又是“放射武器”，一般地說，香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質(zhì)，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細胞。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量，累積起來相當于接受300次胸部X線透視。世界醫(yī)學界經(jīng)過大規(guī)模的調(diào)查研究，從流行病學的角度，無可辯駁地證實了吸煙是引起肺癌的罪魁禍首。
被動吸煙，危害更嚴重。被動吸煙(包括被污染的空氣)已經(jīng)被證實是不吸煙者患肺癌的一個原因。被動吸煙尤其有害于婦女與兒童。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人大6倍。
目前，我國約有3.5億吸煙者，每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)近100萬，平均每天早亡2700多人。有專家認為，健康有四個元素組成：父母遺傳因素15%，環(huán)境因素17%，醫(yī)療因素8%,個人生活方式60%。從此理論看，健康的鑰匙在自己手里。每一個人的生命都是寶貴的，每一次早亡都是國家、家庭、個人的悲劇，讓我們從現(xiàn)在開始就采取必要的措施，來阻止吸煙或被動吸煙吧。
三、拒絕吸煙技巧
(1)對遞給你香煙的人微笑著說：“不，謝謝!”，然后轉(zhuǎn)移對方的注意力，或轉(zhuǎn)身走開，使對方?jīng)]有機會繼續(xù)勸說你。
(2)找借口拒絕吸煙，如：“我最近有點咳嗽，不能吸煙。”
(3)在別人敬煙時，立即找借口暫時走開。
(4)改變話題，例如，若對方說：“我們吸支煙吧。”你可以說：“不，我們還是喝茶吧。”或者說：“哦，我想跟你借本書看看。”
(5)禮貌地反復謝絕，堅決不伸手接別人遞來的煙。
(6)冷靜地拒絕，告訴對方吸煙有害健康，使對方知道你是堅定的不吸煙者。
(7)與不吸煙者在一起，為自己創(chuàng)造一個不吸煙的環(huán)境。
(8)避開吸煙的場所。如果你知道哪些地方經(jīng)常有人抽煙，就盡量避開這些場所
四、戒煙的方法
1、多掌握一些吸煙嚴重危害健康方面的知識，明確戒煙的好處，如戒煙后數(shù)周內(nèi)，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會明顯減少或消失。
2、必須具有主動要求戒煙的決心和意志，永遠不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說：“對不起，我已經(jīng)戒煙了!”并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。
3、結(jié)合個人實際情況制訂戒煙計劃，并付諸行動，在戒煙過程中要掌握對吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時間，所以，把戒煙計劃延長到2～3周的時間是最理想的。
4、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。當你想抽煙的時候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。因為大腦細胞需要的氧供應量是其他器官的五倍，通過深呼吸進入到大腦中的氧氣會幫助戒煙者鎮(zhèn)定神經(jīng)，降低對吸煙的興趣。
5、不要喝酒，因為酒精會抑制人的前腦，消弱人的意志、理智和判斷力。
6、吃完飯后，立即離開飯桌，到外面去散步。保持心情放松。
7、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶，因為咖啡因的某些作用類似尼古丁。
8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
9、有人戒煙后，體重會有所增加?？刂企w重應適當調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物;不在兩正餐之間加餐，或吃零食;重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽的程度;忌食肥肉;每天堅持體育鍛煉。
戒煙后感覺有些頭痛，這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時可能出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，持續(xù)幾天后，這種脫癮癥狀就會完全消失。
禁煙三難
勸阻難 《條例》規(guī)定，公民在本市禁止吸煙場所或者區(qū)域內(nèi)發(fā)現(xiàn)吸煙違法行為的，可以要求吸煙者立即停止吸煙，并向該場所的經(jīng)營者或者管理者投訴，要求勸導。但是市民在勸阻吸煙時往往遭遇別人白眼、甚至辱罵。
罰款難
遇到有人在控煙場所吸煙，若經(jīng)營場所負責人亦勸阻無效，可向具有行政執(zhí)法權(quán)的職能部門反映，處以50元的罰款。不過，“罰款50元”說起來容易，執(zhí)行起來卻困難，主要是取證不易，手機拍照等均不能作為證據(jù)。
執(zhí)法難
據(jù)不完全統(tǒng)計，廣州有超過200萬的煙民，而執(zhí)法主體之一的愛衛(wèi)會下屬工作人員僅十幾名，城管部門執(zhí)法人員也十分有限，執(zhí)法難的問題確實讓人擔憂。
禁煙百態(tài)介紹
鏡頭一：煙民一早出門不敢?guī)煛∽蛱鞜熋裨趺催^?有沒有因吸煙被罰?記者巡城發(fā)現(xiàn)，尚未有人真的挨罰。
市民朱瑋雄前天從報紙得知控煙條例實施，昨天一早他和朋友去喝早茶時就沒帶煙出去。他認為控煙條例的出發(fā)點是好的，但是對于室內(nèi)公共場所的禁煙不應該一刀切。而對于罰款50元的措施，朱瑋雄直言“酒樓飯店都是睜一只眼閉一只眼，罰款不太可能，應該多從宣傳著手”。
鏡頭二：垃圾桶邊吸最后一口煙
昨天上午，廣州市汽車客運站在二樓售票廳入口處、候車廳入口處等多個顯眼位置都加注了禁煙標志，在三樓候車室專門設(shè)置了吸煙區(qū)，客運站還增加了創(chuàng)文督導員。一位女督導員說，看到在非吸煙區(qū)吸煙的旅客“一定會加以勸阻”。記者看到，不少正吸著煙的旅客走到售票廳前都自覺把煙丟進垃圾桶，也有吸煙的旅客被勸阻后圍在垃圾桶旁邊急著把煙抽完。
鏡頭三：北京路幸運樓無吸煙區(qū)
北京路幸運樓沒有明確劃分吸煙區(qū)與非吸煙區(qū)，不過由于酒樓通風條件較好，酒樓里面沒什么煙味。在大堂為顧客預訂位置的一名男工作人員對控煙條例頗有不滿，“早上接到控煙的通知，但是我們要尊重顧客意見，也要做生意?？責煑l例難以執(zhí)行!”他還抱怨，控煙條例作用不大，酒樓也不會禁止顧客吸煙。
鏡頭四：有吸煙區(qū)卻沒通風設(shè)施
昨天中午12時許，在中山五路五月花廣場地下一層六本木居食屋，記者注意到大廳有十幾個卡座，每個卡座可坐2~4人。
女服務員表示，只有位于門口的兩個卡座屬于非吸煙區(qū)，其他的吸煙區(qū)座位沒有設(shè)置專門的通風設(shè)施。她解釋說，“有客人吸煙的話，對環(huán)境影響也不是很大。”話音剛落，旁邊就餐的一男一女便皺起眉頭：“有煙味!有人吸煙啦!”
鏡頭五：煙民不滿勸阻稱憋壞了
記者昨天上午走訪中山大學附屬第三人民醫(yī)院、暨南大學附屬第一醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)醫(yī)院都在醒目位置張貼了控煙標志。在暨南大學附屬第一醫(yī)院一樓大廳，有一名30歲左右的男子試圖在洗手間門口吸煙，但被路過的醫(yī)生勸阻，只好拿著煙向門外走去，嘴里還嘟囔著“管得真多”。這位只肯透露自己姓陳的潮汕男子委屈地表示，如今做煙民感覺“很受歧視，只看見有不準吸煙的標志，沒有指示去哪里可以吸煙，憋壞了哪里顧得了那么多?”
保安賀先生認為，控煙條例有作用，很多商場和開設(shè)在商場內(nèi)的餐廳本來是禁煙的，但現(xiàn)在把其他公共場所也強制列入禁煙區(qū)，“有些不近人情”。
鏡頭六：辦公室清凈樓梯間污濁
從昨日記者巡訪的結(jié)果來看，辦公室執(zhí)行禁煙的效果較為理想。
在天河多個寫字樓，記者走訪了多個公司，均沒有看到有員工在辦公室吸煙。記者還特意到領(lǐng)導辦公室觀察，也沒有發(fā)現(xiàn)有領(lǐng)導躲在辦公室內(nèi)吸煙。之后記者到工商和城管部門的辦公樓走訪，也沒有看到有人在辦公室吸煙。不過，在一些樓層的樓梯間，記者還是看到有人在吞云噴霧，樓梯間充斥著難聞的煙味。
“辦公室內(nèi)不給吸煙，又懶得跑到天臺或者一樓空地，所以躲在樓梯間吸煙。”一名工作人員被記者發(fā)現(xiàn)后很尷尬，一再叮囑不要聲張。同樣，在公司和政府部門一些辦公樓層的休息間，記者也發(fā)現(xiàn)有員工躲在里面過把煙癮。
鏡頭七：KTV最糟糕最難控制
情況最糟糕的要數(shù)KTV店，有KTV老板直言，由于KTV都是包房形式，一起包房的客人中既有吸煙的也有不吸煙的，如果要劃定吸煙區(qū)在操作上既不現(xiàn)實也有難度，全面禁煙更加不可能。
這位KTV老板希望政府能盡快出臺指引，讓他們知道該如何對客人混雜的包房執(zhí)行控煙。
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