腦卒中防治知識(shí)

　　腦卒中表現(xiàn)為偏癱、失語(yǔ)等，是一組急性腦血管病的總稱，包括腦血栓形成、腦栓塞、腦出血等，發(fā)病率、復(fù)發(fā)率、致殘率和死亡率都很高。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于腦卒中防治知識(shí)的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　怎樣預(yù)防腦卒中的發(fā)生

　　腦卒中發(fā)生是吸煙、飲酒、高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、遺傳以及年齡增長(zhǎng)等多種因素長(zhǎng)期作用于腦血管引起的。病人多有高血壓病史，因此，必須經(jīng)常檢查和控制血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓偏高就應(yīng)服藥控制。盡量減少出門(mén)，室內(nèi)注意保溫，必須出門(mén)時(shí)要十分注意衣著的保暖，以避免或減少寒冷對(duì)機(jī)體的刺激。

　　1、預(yù)防腦卒中，就要把腦卒中的危險(xiǎn)因素盡可能降到最低?？刂聘哐獕菏穷A(yù)防腦卒中的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓的藥物，有條件者最好每日測(cè)1次測(cè)血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事;飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢;適量運(yùn)動(dòng)。防治動(dòng)脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物;適量運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗;服用降血脂藥物。控制糖尿病與其它疾病如心臟病、脈管炎等。

　　2、注意腦卒中的先兆征象：一部分病人在腦卒中發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)，頭痛頭暈、手腳麻木無(wú)力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

　　3、有效的控制短暫性腦缺血發(fā)作，當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓。

　　4、注意氣象因素影響：季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)。

　　腦卒中需要遠(yuǎn)離“三高”，親近“三低”。

　　有研究辨明，年齡(>50歲)吸煙史、糖尿病、高脂血癥、高血壓、牙周病等，都是導(dǎo)致腦中發(fā)生的危險(xiǎn)因素。血壓增高會(huì)使得腦血管破裂的風(fēng)險(xiǎn)增加，高血糖和高血脂會(huì)造成血流緩慢、動(dòng)脈血管彈性下降、粥樣硬化形成，為腦部組織工學(xué)和血管網(wǎng)在“三高”侵襲下，會(huì)逐漸喪失活力，變得脆弱、狹窄。

　　腦卒中的防治，離不開(kāi)飲食和營(yíng)養(yǎng)。

　　低鹽，低脂而營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食方式，有助于防范“三高”對(duì)腦卒中的誘發(fā)。單純減少鹽分就可以使得1 / 3患者的血壓降低。一個(gè)人一天所需要的鈉鹽不過(guò)是1克左右，只相當(dāng)于花生米大少。多吃鹽會(huì)造成身體對(duì)其他幾種電解質(zhì)如：鉀、鎂、鈣的需要增加。高鉀飲食能促進(jìn)身體鈉的排泄，而鎂元素有降膽固醇，擴(kuò)張血管的作用，充足的鈣攝入可以避免因缺鈣造成的骨鈣溶出和鈣在軟組織、血管壁的異常沉積。保持飲食中鈉、鉀、鎂、鈣等無(wú)機(jī)元素的平衡，攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預(yù)防高血壓，動(dòng)脈硬化，從而防范腦卒中。低脂肪、低膽固醇的飲食，對(duì)于“三高”的治療、腦卒中的預(yù)防無(wú)疑是必要的。但要適度進(jìn)行，避免矯枉過(guò)正，對(duì)老年人尤其如此。有許多熱衷保健的老年朋友認(rèn)為動(dòng)物脂肪有害無(wú)益，因而很少吃動(dòng)物肉，動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃。也因?yàn)槟懝檀己扛叨馀懦?。然而?dòng)物蛋白質(zhì)相比植物蛋白質(zhì)含有較多的蛋氨酸、賴氨酸、脯氨酸、脯氨酸和牛黃酸，是營(yíng)養(yǎng)界公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期拒食可能會(huì)造成氨基酸攝入不足，血管脆性增加和彈性下降。不可否認(rèn)，動(dòng)物肝臟和蛋黃中膽固醇的含量確實(shí)很高，對(duì)于血脂異常的人來(lái)說(shuō)，的確不適合隨意進(jìn)食，但同時(shí)在常見(jiàn)食物中它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值排名靠前，如蛋黃中含磷脂，而肝臟富含維生素A D B族和微量元素鐵、鋅、硒、銅等，完全放棄實(shí)在可惜，而善加利用則有助于營(yíng)養(yǎng)均衡。有許多調(diào)查和研究都表明，腦出血的發(fā)生與蛋白質(zhì)攝入不足相關(guān)，卻并非營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，可見(jiàn)一味吃素并無(wú)益于減少腦卒中發(fā)生的危險(xiǎn)。
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