哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期能吃巧克力嗎(可以適當(dāng)吃)
哺乳期產(chǎn)婦在飲食上要做到健康飲食，飲食均衡，多吃富含鐵、維生素B、膳食纖維的食物，有利于促進(jìn)產(chǎn)婦和寶寶的身體健康。以下是小編整理的哺乳期能吃巧克力嗎，希望可以提供給大家進(jìn)行參考和借鑒。
哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期可以適當(dāng)吃巧克力，即應(yīng)少吃、不在空腹時吃。如果在哺乳期間產(chǎn)婦出現(xiàn)饑餓或低血糖時，可以通過補(bǔ)充適量的巧克力改善癥狀。但是，巧克力中含有可可堿這類的興奮物質(zhì)，并且富含糖分、反式脂肪酸，多吃巧克力或空腹吃會對產(chǎn)婦和寶寶均產(chǎn)生不利影響。
1、對產(chǎn)婦的影響
由于巧克力熱量較高，含有大量的碳水化合物和脂肪，多吃巧克力會增加產(chǎn)婦的飽腹感，從而減少其他營養(yǎng)食物的攝入，可能會造成產(chǎn)婦營養(yǎng)不均衡，如果在空腹時多吃，容易引起身體肥胖。另外，過多食用巧克力容易吃多容易上火，引發(fā)產(chǎn)婦的口腔潰瘍、喉嚨痛等癥狀，所以不易能多吃。血糖較高或者是患有糖尿病的產(chǎn)婦最好也不要吃巧克力，避免血糖進(jìn)一步升高。
2、對寶寶的影響
哺乳期間不能食用巧克力過量巧克力，巧克力中的可可堿可以通過乳汁被寶寶吸收，過量將會使寶寶其異常興奮，導(dǎo)致寶寶經(jīng)常哭鬧、睡眠質(zhì)量差。此外，巧克力的營養(yǎng)成分不符合寶寶生長發(fā)育對營養(yǎng)的需求，且對寶寶的心臟發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)均可能會造成有損傷，影響寶寶的健康生長。
哺乳期不能吃的食物有哪些
哺乳期不能吃辛辣刺激性食物和油膩的食物。過于辛辣刺激的食物會刺激胃腸道，如辣椒、火鍋、芥末等，不僅會傷害產(chǎn)婦的腸胃健康，還可能導(dǎo)致產(chǎn)婦身體上火，產(chǎn)婦上火后哺乳嬰兒，可能導(dǎo)致嬰兒上火。另外，哺乳期的產(chǎn)婦不要吃油膩的食物，如肥肉、油炸食品等，過于油膩的食物不僅營養(yǎng)價值不夠高，還不容易消化，從而引發(fā)便秘，毒素在身體的堆積。此外，處于哺乳期的產(chǎn)婦要避免吃苦瓜、麥芽糖、韭菜等，這類食物有回奶的功效，不利于哺乳。哺乳期的產(chǎn)婦應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜水果和能夠催乳的食物，比如卷心、大白菜、豆芽、豬蹄湯、鯽魚湯、小米粥等等。
哺乳期注意事項
1.注意飲食：哺乳期間需要給嬰兒提供充足的奶水，要注意在日常飲食中補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，多吃雞蛋、肉類、魚類等食物，盡量避免生冷、辛辣刺激的食物。
2.保持乳頭衛(wèi)生：哺乳期的女性要保持乳頭的衛(wèi)生，在每次哺乳時要先對乳頭進(jìn)行清洗，及時清理溢出的奶水，避免滋生細(xì)菌。
3.改善生活方式：哺乳期女性要注意改善生活方式，不要抽煙喝酒，適當(dāng)運(yùn)動，早睡早起，保持充足的睡眠。
4.調(diào)整心情：哺乳期女性要保持心情舒暢，避免心情郁結(jié)導(dǎo)致回奶，嚴(yán)重者會影響乳腺健康。
哺乳期是指產(chǎn)后幾個月
哺乳期一般12-24個月，至少要滿6個月，盡量不要過早給寶寶斷奶。
哺乳期多長的時間，要根據(jù)女性個人情況去決定，并沒有強(qiáng)制規(guī)定到哪個階段就一定要給寶寶斷奶?，F(xiàn)在都提倡純母乳喂養(yǎng)，母乳對寶寶而言是很好的食物，有利于寶寶各方面的生長發(fā)育。在分娩后的6個月內(nèi)建議純母乳喂養(yǎng)，條件允許的情況下，可以母乳喂養(yǎng)寶寶滿12個月。寶寶滿6個月之后在母乳喂養(yǎng)的情況下也可以適當(dāng)?shù)奶砑虞o食。哺乳期間應(yīng)做好避孕，遇到奶水不足、乳脹、乳腺腫大疼痛、乳頭皸裂等情況，及時到醫(yī)院就診，及時治療。
哺乳期是指哪個階段
哺乳期指的是生產(chǎn)之后通過乳汁喂養(yǎng)孩子的這段時間，一般從產(chǎn)后開始喂奶到結(jié)束喂奶，都屬于哺乳期的階段，大多數(shù)女性的哺乳期時間在0.5年以上。
打算母乳喂養(yǎng)的女性，一定要做好乳房的護(hù)理工作。生產(chǎn)之后或者2-3天多數(shù)產(chǎn)婦能夠自然產(chǎn)奶，便可以開始給孩子喂奶，這個階段即哺乳期的開始時間。產(chǎn)后一般3-6個月的時間乳汁分泌能夠達(dá)到供需平衡，但一定要按需給孩子喂奶，才更有助于乳汁的正常分泌。斷奶的時間盡量根據(jù)乳汁分泌情況決定，建議哺乳超過6個月再斷奶，條件允許的情況下，可以堅持母乳喂養(yǎng)到孩子1-2周歲。總之，從生產(chǎn)后開始喂奶到斷奶后，都屬于哺乳期的階段。
如果產(chǎn)后身體條件允許的情況下，最好通過母乳的方式喂養(yǎng)孩子。母乳喂養(yǎng)對孩子和產(chǎn)婦的身體都有比較重要的意義，母乳中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種天然抗體，生產(chǎn)之后如果能夠堅持母乳喂養(yǎng)，有助于增強(qiáng)孩子體質(zhì)。而且母乳喂養(yǎng)過程中能夠增進(jìn)母子感情，還能夠消耗一定熱量，有助于產(chǎn)后產(chǎn)婦身材的恢復(fù)。