孕期生活知識(shí)百科

孕期生活知識(shí)百科_生活知識(shí)

孕婦上網(wǎng)次數(shù)多要小心，有的人會(huì)有購(gòu)物選擇癥，長(zhǎng)時(shí)間決定不了買什么，這時(shí)候需要有個(gè)人給點(diǎn)意見(jiàn)，不要長(zhǎng)時(shí)間瀏覽，看電視也是，尤其是孕早期，這里小編給大家分享一些關(guān)于孕期生活知識(shí)百科，方便大家學(xué)習(xí)了解。

孕期生活知識(shí)百科

如果能不碰電腦盡量不碰，該時(shí)期是胎兒形成的關(guān)鍵時(shí)期，容易發(fā)生流產(chǎn)，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦輻射大，流產(chǎn)的概率增加。

孕婦在剛剛懷孕的時(shí)候絕對(duì)不要迷戀上電腦，害人不淺。懷孕前三個(gè)月是胎兒各種器官形成期，也是最重要的時(shí)間，在這段時(shí)間，建議孕媽們最好少用電腦、少上網(wǎng)。因?yàn)殡娔X在工作時(shí)，機(jī)器內(nèi)不斷發(fā)出肉眼看不見(jiàn)的電磁輻射，使用電流工作的電器都或多或少會(huì)產(chǎn)生輻射”。電磁輻射視強(qiáng)弱程度不同，有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，對(duì)1-3個(gè)月的胎兒危害很大。所以孕早期的孕婦能少接觸電腦就不要接觸，而且也需要少看電視。

孕婦孕期牙齒如何正確維護(hù)

準(zhǔn)媽媽孕前期護(hù)理牙齒時(shí)要多加注意，特別是進(jìn)行補(bǔ)牙、拔牙、洗牙等牙齒護(hù)理的時(shí)候多想想胎兒的健康，因?yàn)樘涸谧訉m中沒(méi)有穩(wěn)定，像洗牙這種外界的刺激對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)就是種傷害，能避免的話就盡量避免掉。準(zhǔn)媽媽還是等胎兒比較穩(wěn)定后再進(jìn)行護(hù)理穩(wěn)妥些，到時(shí)候洗牙、補(bǔ)牙、簡(jiǎn)單拔牙等不刺激的護(hù)理準(zhǔn)媽媽可以做的。

術(shù)語(yǔ)“潔治”，俗稱“洗牙”，所謂“潔”，就是去掉牙面的細(xì)菌、牙石、色素等牙垢;而“治”則指它是治療牙周病的`基本方法之一。通過(guò)洗牙可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況，但靠單純洗牙是不能治愈牙周病的。要治好牙周病，還應(yīng)該在洗牙之后進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和口腔專業(yè)治療。所以，洗牙的主要目的是為了防治口腔疾病，而不是單純?yōu)榱撕每础?/p>

懷孕期孕婦需量力而行做家務(wù)

懷孕期間孕婦應(yīng)當(dāng)避免做重活，體力勞動(dòng)絕對(duì)是不行的，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)式的做家務(wù)是可以提倡的，不過(guò)孕婦要量力而行，不要包攬所有的家務(wù)，懷孕期間更重要的是休息，而不是時(shí)不時(shí)做家務(wù)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)是可以有的。

孕婦呼吸不順暢者不宜繼續(xù)做家務(wù)。做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過(guò)30次)、心跳加快(每分鐘超過(guò)100次)者，表明這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)孕婦的心肺造成過(guò)度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。此時(shí)，孕婦應(yīng)該馬上停止做家務(wù)，好好休息下。

準(zhǔn)媽媽懷孕期間旅游必備的常識(shí)手冊(cè)

準(zhǔn)媽咪旅游黃金期

度過(guò)前三個(gè)月的危險(xiǎn)期，進(jìn)入孕中期的準(zhǔn)媽咪們就可以放心出游啦!

挑選旅行目的地

許多準(zhǔn)媽咪會(huì)把陽(yáng)光海灘度假勝地作為旅行首選。但需要注意的是，對(duì)于身處孕期的你，想象之中的溫暖熱帶實(shí)際可能過(guò)于潮濕炎熱，新陳代謝的增加會(huì)讓你有些不適，更容易虛弱、眩暈。

那么不妨選擇當(dāng)?shù)匾患矣星檎{(diào)高品質(zhì)的酒店，在烈日炎炎時(shí)多享受酒店的優(yōu)質(zhì)服務(wù)，充分放松，養(yǎng)精蓄銳，然后把出行游覽安排在一天中相對(duì)涼爽的時(shí)段。

日本、首爾、新加坡、中國(guó)香港、中國(guó)臺(tái)灣是一些專家建議的短程旅游目的地——5小時(shí)以內(nèi)短程飛行、衛(wèi)生狀況佳、配套設(shè)施完善。

一般認(rèn)為去高海拔地區(qū)(海拔超過(guò)2000米)旅行或有危險(xiǎn)，因?yàn)檫m應(yīng)含氧量的降低對(duì)于媽媽和寶寶都是嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。但你若認(rèn)為海拔不是問(wèn)題，那也要注意旅行時(shí)應(yīng)該逐漸上升到這個(gè)高度，要多喝水、多餐、限制活動(dòng)以預(yù)防高原反應(yīng)。此外，那些必須接種疫苗的地區(qū)也不適合作為孕期旅行地，比如非洲、東南亞一些瘧疾橫行的國(guó)家，因?yàn)樵谌焉锲诮臃N某些疫苗無(wú)益于健康。

交通工具

飛行

考慮到飛機(jī)起降時(shí)的氣壓變化可能會(huì)對(duì)胎盤造成一定沖擊，準(zhǔn)媽咪一定要在醫(yī)生的建議下根據(jù)自身的狀況來(lái)安排飛行。如果可以，盡量選擇靠走廊的座位，這樣方便于不時(shí)起身活動(dòng)或去洗手間。機(jī)艙內(nèi)不要久坐不動(dòng)，可以脫下鞋子防止腳腫脹或腿部靜脈曲張，或穿特殊的準(zhǔn)媽咪專用連褲襪。

自駕

安全帶的正確系法是：肩部安全帶橫穿過(guò)腹部上方和雙乳之間，腰部安全帶放在腹部下方，橫跨骨盆緊貼大腿根部，千萬(wàn)不要從你隆起的肚皮正上方橫過(guò)。車上備好防水的清潔袋，無(wú)論是暈車或妊娠反應(yīng)，嘔吐都有可能突然襲擊，讓你措不及防。如果路途較長(zhǎng)，盡量每一個(gè)小時(shí)都要停車活動(dòng)一下。在車上時(shí)，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳、扭扭腳趾手指，促進(jìn)血液循環(huán)。

郵輪

最好選擇在較平靜的海上做短途旅行，選擇相對(duì)平穩(wěn)的大船，以及船身中央靠近水位線的客艙。如果你還在飽受孕吐之苦，那么船的運(yùn)行會(huì)讓你惡心嘔吐得更厲害，最好是延遲行程。但要注意，大多數(shù)郵輪公司都不允許處于懷孕晚期的準(zhǔn)媽咪上船，在預(yù)定前一定要咨詢航船公司的具體要求。

安全值機(jī)

許多準(zhǔn)媽媽對(duì)機(jī)場(chǎng)或車站的`安檢機(jī)器望而生畏。其實(shí)，這些機(jī)器發(fā)出的是低量超聲波，并非像醫(yī)院的X光機(jī)含有潛在危險(xiǎn)的離子化輻射波，因此理論上是安全的。不過(guò)為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，你可以要求女性安檢人員用貼身檢查來(lái)取代掌式掃描儀。

進(jìn)入香港海關(guān)時(shí)比較特殊，由于這幾年內(nèi)地準(zhǔn)媽咪赴港生產(chǎn)“搶產(chǎn)房”的現(xiàn)象普遍，香港海關(guān)工作人員會(huì)對(duì)來(lái)自內(nèi)地的準(zhǔn)媽媽格外關(guān)注，攔下你“談話喝茶”，內(nèi)容包括但不限于：你同丈夫何時(shí)在哪里結(jié)婚、從事什么職業(yè)、準(zhǔn)備在哪里生產(chǎn)等等，還需你提供醫(yī)院開具的孕期證明、離港機(jī)票、下一站酒店訂單等。

孕期旅游注意事項(xiàng)

孕期旅游注意事項(xiàng)——適合的活動(dòng)

海水富含各種礦物質(zhì)，選擇氣溫合適陽(yáng)光柔和的時(shí)候下海游泳嬉戲?qū)】狄嫣幎喽?，?dāng)然有些準(zhǔn)媽媽或許更傾向于酒店風(fēng)平浪靜的游泳池——更為安全和清潔。如果你是浮潛愛(ài)好者，那么不妨繼續(xù)這項(xiàng)海邊運(yùn)動(dòng)，科學(xué)證明孕期浮潛是無(wú)害的，但深潛則有很大風(fēng)險(xiǎn)。

準(zhǔn)媽媽不適宜進(jìn)行接觸性的運(yùn)動(dòng)以及容易摔倒的運(yùn)動(dòng)，過(guò)山車、海盜船、水上滑梯等也不適宜。

但懷孕也并不代表要放棄自己所有的旅行習(xí)慣，你仍然可以去逛博物館、散步、登山(海拔不要太高)、做瑜伽、騎單車、慢跑，甚至來(lái)個(gè)徒步遠(yuǎn)足，只是你現(xiàn)在更容易感到疲倦，需要給每天的行程多安排些休整時(shí)間，比如睡個(gè)懶覺(jué)，小憩一番。

準(zhǔn)媽媽比平日更渴望一個(gè)放松的SPA，但又擔(dān)心會(huì)傷及腹中寶寶。其實(shí)SPA和按摩在孕期仍然可行，甚至益處多多，只是隨著肚子負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)時(shí)間平躺可能會(huì)不舒服，你要隨時(shí)同按摩師溝通調(diào)整姿勢(shì)以及按摩的部位、手法，如果提供準(zhǔn)媽咪專用的有圓形凹槽可調(diào)節(jié)的按摩床就再好不過(guò)了。面部護(hù)理是安全的，身體精油按摩在孕早期不要做，孕中期流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)大大降低，但按摩時(shí)仍要注意選擇有經(jīng)驗(yàn)的按摩師，并選擇天然安全的基礎(chǔ)精油，避免添加酮類、醚類的精油成分，其他任何會(huì)讓身體加熱的項(xiàng)目都應(yīng)該避免。

孕期旅游注意事項(xiàng)——健康美食

當(dāng)?shù)孛朗痴T惑頗多，但保證孕期飲食的規(guī)律、健康、安全非常重要，記得只食用加熱殺菌過(guò)的奶制品，避免食用未完全煮熟的肉類、魚類及蛋類，盡量避免食用未煮食過(guò)的水果及蔬菜。

中餐

選擇蒸制的食品，杜絕炸制食品(包括春卷)、太甜的糖醋菜肴。

意餐

地中海菜系一直有衛(wèi)生健康的美譽(yù)，可以盡情享用烘烤的魚類、雞肉、小牛肉或精瘦肉等主菜，新鮮烹制的綠色蔬菜(推薦菠菜、花椰菜、甘藍(lán)等)，色拉(推薦 萵苣、芝麻葉等營(yíng)養(yǎng)豐富的深色綠葉菜)，含有番茄、奶酪和蔬菜(如甜椒、花椰菜)的比薩，以及拌有魚肉、海鮮、雞肉或奶酪的面食。

法餐

傳統(tǒng)的法餐通常含有很高的動(dòng)物脂肪，要盡量避免?？梢赃x擇現(xiàn)代的法餐，味道比較清淡，重點(diǎn)是烘烤、蒸、燉或水煮的魚類、家禽類和肉類菜肴，避免烤鴨胸、香腸、器官肉和半熟的牛排。

日餐

生魚肉和生海鮮是禁忌，油炸類的天婦羅也要盡可能避免，可以選擇煨、焙烤的菜肴、蔬菜壽司等可口又營(yíng)養(yǎng)的菜肴，醬湯通常不含脂肪，只是糖和鹽的含量較高。

泰餐

推薦烘制或烤制的魚類，但泰國(guó)當(dāng)?shù)氐牟宛^一般都推薦紅鯛魚(red snapper)，這種魚含汞量較高，準(zhǔn)媽媽盡量不吃或少吃。

不要選擇咖喱食品和其他用椰奶、奶油或甜醬制成的菜肴。