高血壓怎么引起的原因_要注意哪些事項(xiàng)

我國40歲以下青年人群中，血壓值為130至139/80至89mmHg的人群腦卒中風(fēng)險(xiǎn)，特別是腦出血風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。那么今天小編在這里給大家整理一下高血壓怎么引起的原因，我們一起看看吧！

高血壓怎么引起的原因

1、遺傳因素：如果家人有高血壓，要小心，得高血壓的幾率要比一般人高，建議40歲以后定期監(jiān)測血壓;

2、環(huán)境因素：跟飲食有關(guān)系，高鹽的人容易得高血壓，低鉀或者低鈣的患者容易得高血壓，最主要是高鹽飲食;

3、肥胖：肥胖的患者比一般人要容易得高血壓;

4、精神應(yīng)激：城市的腦力勞動者比體力勞動者容易得高血壓，從事精神壓力比較大工作的人，脾氣比較急躁A型性格的人容易得高血壓;

5、吸煙：吸煙容易引起血管痙攣、動脈粥樣硬化，得高血壓的幾率要高得多;

6、喝酒：喝酒得高血壓幾率也較高;

7、打鼾：如果經(jīng)常打鼾，要到醫(yī)院做呼吸睡眠監(jiān)測，看有無呼吸暫停綜合征，如果有，需及時治療，因?yàn)樗吆粑鼤和＞C合征也容易誘發(fā)高血壓。

高血壓的調(diào)理方法：

1、注意生活方式改變，戒煙戒酒，保持良好心情，低鹽低脂飲食，多活動運(yùn)動，保證良好的睡眠。

2、如果生活方式改變后血壓仍高需要服藥治療。

3、可以嘗試用以下方法調(diào)理：1)小蘇打洗腳：把水澆開，放入適量小蘇打，等水溫合適時就可以泡腳了，每次泡20-30分鐘即可。2)醋泡花生米：將生花生在醋中浸泡5天就可以食了用，每天早上大約吃10～15粒，有助降壓。3)3、菊花粥：取菊花末15克以及粳米100克。將淘凈的粳米放在入鍋內(nèi)，加入適量的清水，等水燒沸后，在轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再將菊花細(xì)末倒入煮熟。每天吃兩次建議晚餐食用。4)芹菜汁：芹菜是很好降低血壓的蔬菜主要是芹菜中富含的丁基苯酞類物質(zhì)，能夠減少腎上腺素分泌，起到平穩(wěn)血壓的作用。

高血壓的注意事項(xiàng)：

1、一定要把血壓控制適當(dāng)水平，避免帶來身體不適。

2、要降低血壓，對心腦腎等器官的損傷，也要爭取將損傷過的逆轉(zhuǎn)過來。

3、在進(jìn)行降壓治療時，也要預(yù)防心腦血管等并發(fā)癥。

4、要遵醫(yī)囑，采取簡便的方案，長期堅(jiān)持治療。

5、在發(fā)病早期一定要早進(jìn)行治療，沒有病的話要提前預(yù)防。