花菜的家常做法

　　花菜由于它的肉質(zhì)細(xì)嫩，口感較好，外加營養(yǎng)也非常不錯，食用的人很多，市場中也比較常見。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享花菜的做法，希望你喜歡。

　　花菜的家常做法一：鐵板花菜

　　鐵板菜的出現(xiàn)，讓很多的食材都有了鐵板烹飪的方法。

　　食材準(zhǔn)備

　　花菜1個， 香菜適量，干紅辣椒少許，大蔥1段，生抽，蠔油，蒜蓉辣椒醬，鐵板香料，鹽少許。

　　方法步驟

　　1、將花菜掰成小朵，放入鹽水中浸泡洗凈，瀝待用;

　　2、蔥切花，干辣椒煎段，香菜切成小段;

　　3、鍋中燒水，放入花菜焯水，開鍋后1分鐘左右即可;

　　4、炒鍋倒入少許油，放入干辣椒和蔥花爆香鍋底;

　　5、然后放入香菜，翻炒幾下后加入蒜蓉辣椒醬翻炒均勻;

　　6、最后淋上生抽翻炒均勻，另取鐵板放在火上，刷上一層油;

　　7、燒熱后馬上香菜，將炒好的花菜倒在上面，調(diào)入蠔油汁，放入適量的香料和鹽即可。

　　花菜的家常做法二：干煸花菜

　　食材準(zhǔn)備

　　花菜1個，豬肉50克，青紅椒少許，干辣椒，蔥姜蒜，生姜，鹽少許。

　　方法步驟

　　1、將鍋燒熱少許油，放入蔥姜蒜和干辣椒爆香;

　　2、然后下入豬肉丁，炒至變色，接著倒入生抽，放入洗凈掰開的花菜朵;

　　3、大火翻炒至花菜炒熟，然后加入青紅椒絲，加入少許鹽提味，翻炒均勻即可。

　　小貼士

　　這樣花菜炒出來比較脆，想要軟可以事先將花菜焯一下。

　　花菜的家常做法三：蒜蓉花菜

　　食材準(zhǔn)備

　　花菜3朵，西蘭花少許，胡蘿卜，大蒜較多，蔥碎，鹽，花椒粉適量。

　　方法步驟

　　1、將花菜和西蘭花，胡蘿卜洗凈切小朵，大蒜切碎待用;

　　2、微波料理碗中放入少許油，加入蔥碎，放入微波爐中高火1分鐘;

　　3、取出后放入切好的蔬菜拌勻，然后再放入微波爐高火2分鐘;

　　4、打開后放入蒜碎，鹽，花椒拌勻，扣好后高火1分鐘即可。

　　小貼士

　　不同的微波爐火力可能不同，時間上可以略微調(diào)節(jié)。

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