好吃的蘑菇炒菜方法

時(shí)間：2017-02-10 11:09:40 楊潔920由分享

　　許多朋友都喜歡吃蘑菇，蘑菇具有益氣開胃、托痘疹、抗癌等功效，今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了好吃的蘑菇做法，希望大家喜歡!

　　蘑菇蝦仁批薩的做法

　　材料

　　自發(fā)粉250克，馬蘇里拉奶酪絲，蝦仁，蘑菇，何蘭豆仁，洋蔥，雞精，批薩草，黑胡椒碎，蒜末，西紅柿丁，黃油，糖

　　做法

　　1.食材： 1，餅皮：自發(fā)粉250克(是做兩盤的量) ，糖適量，黃油50克(我的黃油是加鹽的所以不用再加鹽了)

　　2.2，配料：馬蘇里拉奶酪絲，蝦仁，蘑菇，何蘭豆仁。(蝦仁和何蘭豆先焯一下水，防止蝦仁出水太多，何蘭豆焯一下水比較油亮)

　　3.批薩醬：洋蔥，蒜末，西紅柿丁，黃油，糖，雞精，批薩草，黑胡椒碎。

　　4.批薩醬制作：鍋中加入小一塊黃油，倒入蒜末和洋蔥爆一下再放番茄丁炒片刻后，加其它調(diào)料炒勻即可.

　　5.干酵母用溫水調(diào)開后加入過篩的面粉中。再加入糖和黃油揉成面團(tuán)，室溫發(fā)酵一個(gè)鐘.

　　6.發(fā)酵的面團(tuán)分成兩個(gè)面團(tuán)。搟成薄餅，烤盤涂油放面餅用手向邊緣推邊緣捏厚一些，用叉子在餅上綽小洞.

　　7.在面餅涂上批薩醬后，先撒奶酪絲再放蘑菇\蝦仁和何蘭豆仁入烤箱200度，烤20分鐘。

　　8.最后再撒上奶酪絲和批薩草烤至奶酷溶化.

　　材料

　　馬鈴薯泥200公克，洋蔥丁150公克，蘑菇丁60公克，白酒15cc，奶油20公克，沙拉油適量，白醬：30公克，低筋面粉30公克，牛奶250公克，裹粉料：適量，雞蛋適量，面包粉適量，鹽少許，白胡椒粉少許

　　做法

　　1.平底鍋燒熱，放入奶油30公克，溶化后轉(zhuǎn)小火，放入低筋面粉拌炒均勻，先倒入少量牛奶不停攪拌至完全吸收后，再分次加入牛奶攪拌至濃稠狀，最后再加入調(diào)味料調(diào)整味道即可。

　　2.鍋燒熱，放入奶油20公克，溶化后放入洋?丁炒香至軟，再加入蘑菇丁拌炒均勻，最后再淋上白酒即可。

　　3.將作法12所有材料和馬鈴薯泥混合均勻。

　　4.手沾少許沙拉油，將作法3混合調(diào)味好的白醬蘑菇薯泥分成10等份，搓成圓形，再壓成餅狀，依序沾上適量的低筋面粉、蛋液和面包粉。

　　5.取一油鍋，放入適當(dāng)?shù)纳忱?，燒熱?80℃后，將作法4的白醬蘑菇可樂餅放入油鍋中，以中小火油炸至金黃色，即可撈起直立放在網(wǎng)架上瀝油。

　　1.抗癌

　　日本研究人員在蘑菇有效成分中分析出一種分子量為288的超強(qiáng)力抗癌物質(zhì)，能抑制癌細(xì)胞的生長，其作用比綠茶中的抗癌物質(zhì)強(qiáng)1000倍。蘑菇中還含有一種毒蛋白，能有效地阻止癌細(xì)胞的蛋白合成。

　　2.通便排毒

　　蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化。糖尿病等都十分有利。

　　3.美味

　　蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六種味道——鮮。當(dāng)它們與此外食品一路同化烹飪時(shí)，風(fēng)味極佳，是很好的“鮮味補(bǔ)給”。

　　4.熱量低

　　蘑菇里的營養(yǎng)有助心臟健康，并能增強(qiáng)免疫力。每餐蘑菇的熱量概況只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了，是很好的減肥食品。

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