腰果4種家常做法好吃又營養(yǎng)
腰果4種家常做法好吃又營養(yǎng)
腰果怎么做好吃，你是否知道呢?其實(shí)，腰果除了平時(shí)直接拿在手里吃，用來做菜更是美味呢!今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦4款好處的腰果做法。
腰果麻球的做法
腰果麻球食材準(zhǔn)備
糯米粉、腰果碎各500克，豬肥膘肉300克，澄面150克，白芝麻適量，白糖250克，花生醬150克，熟豬油100克，花生油適量。
方法步驟
1.肥膘肉洗凈，切成末;花生醬放入碗中，加入白糖、腰果、肥膘肉拌勻;白芝麻洗凈，入熱鍋內(nèi)煸炒片刻出香味，出鍋裝盤晾涼。
2.糯米粉放入盆內(nèi)，加熟豬油、適量溫水拌勻，揉成面團(tuán);澄面放另一盆內(nèi)，慢慢倒入沸水燙熟，再加入和好的糯米面團(tuán)揉勻，稍餳。
3.餳好的面團(tuán)搓條，每25克下1個(gè)面劑，用手掌輕輕壓扁，中間包入餡料，封口后搓成圓球狀。
4.再沾勻白芝麻成生坯，放入熱油鍋中炸透呈金黃色，撈出即可。
茄丁爆腰果的做法
茄丁爆腰果食材準(zhǔn)備
茄子100克，炸腰果100克，香菇100克，青紅椒100克，水發(fā)青豆粒100克，干辣椒段、蔥花、姜末、蒜末、醬油、香油、白糖、生粉、味精、鹽、植物油、淀粉各適量。
方法步驟
1.茄子洗凈，去蒂，切丁，加鹽拌勻，腌漬5-6分鐘，倒入生粉拌勻。香菇去蒂，洗凈，放入沸水中焯透，撈出，切丁。青紅椒擇洗干凈，切丁。青豆粒洗凈。
2.取小碗，加鹽、味精、白糖、醬油、淀粉，淋入適量清水?dāng)噭?，淋上香油，制成芡汁?/p>
3.鍋置火上，倒入植物油，燒至八成熱，下入茄子丁炸至金黃色，盛出，瀝油。
4.原鍋留底油燒熱，炒香蔥花、姜末和蒜末，放入干辣椒段、青紅椒丁、香菇丁、青豆粒及部分腰果略炒，倒入過油的茄子丁翻炒。
5.淋上芡汁炒勻，撒上剩下的腰果即可。
腰果炒雞丁的做法
腰果炒雞丁食材準(zhǔn)備
雞腿肉150克，腰果100克，雞蛋1個(gè)(取蛋清)，黃瓜丁、胡蘿卜丁各10克，鹽、淀粉、蠔油、料酒、植物油、醬油、蔥花、蒜末各適量。
方法步驟
1.雞腿肉去骨，切成1.5厘米見方的丁，加少許鹽、料酒、醬油、淀粉、蛋清腌漬5分鐘。
2.熱鍋溫油，將腰果炸至八成熟撈出。
3.鍋內(nèi)留余油，燒熱，下入蔥花、蒜末爆香，再將雞肉丁倒入，炒至肉色發(fā)白時(shí)，加入鹽、蠔油、腰果、黃瓜丁、胡蘿卜丁翻炒均勻即可。
芥藍(lán)香菇炒腰果的做法
芥藍(lán)香菇炒腰果食材準(zhǔn)備
芥藍(lán)130克，鮮香菇55克，腰果50克，紅椒25克，姜片、蒜末、蔥段各適量，鹽3克，雞粉少許，白糖2克，料酒4毫升，水淀粉、食用油各適量。
方法步驟
1.將洗凈的香菇切粗絲;洗好的紅椒切成圈;洗凈的芥藍(lán)切成小段。
2.鍋中注入清水燒開，放入食用油、鹽、芥藍(lán)段、香菇絲，焯熟撈出，瀝干水分。
3.熱鍋?zhàn)⒂蜔裏?，放入腰果，炸熟撈出?/p>
4.用油起鍋，爆香姜片、蒜末、蔥段，倒入焯煮過的食材，炒勻。
5.放入料酒、鹽、雞粉、白糖、紅椒圈，炒熟，倒入水淀粉勾芡。
6.加入腰果，炒勻，關(guān)火后盛入盤即可。
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