胡蘿卜排骨玉米湯的家常圖解做法
胡蘿卜的品種很多，按色澤可分為紅、黃、白、紫等數(shù)種，我國栽培最多的是紅、黃兩種。胡蘿卜排骨玉米湯應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你胡蘿卜排骨玉米湯的家常圖解做法。
胡蘿卜排骨玉米湯的制作食材：
胡蘿卜排骨玉米湯的做法步驟：
1.排骨洗凈，放入沸水中焯水后撈起。
2.海帶結(jié)泡水十分鐘后洗凈，切片，同樣放入沸水中煮開后撈起。
3.玉米和胡蘿卜切塊，蔥切段，姜切片。
4.把煮過的排骨、海帶、玉米、胡蘿卜等全部放入電飯煲內(nèi)膽中，加水漫過食材，就可以放入電飯煲煮啦~
5.電飯煲煮1個多小時后加入適量鹽和雞精，再滾多一下子就可以吃啦
胡蘿卜的營養(yǎng)價值：
1、益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥;
2、利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌;
3、健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，是機(jī)體生長的要素，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義;
4、增強(qiáng)免疫功能：胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞;
5、降糖降脂：胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
胡蘿卜排骨玉米湯的家常圖解做法
